Viilenevä sää kuivattaa ihoa – näin estät oireiden pahenemisen

Moni varmasti tunnistaa tilanteen, kun riisuu tummat housut jalasta ja valkoista hilsettä varisee lattialle. Tämä nyt viimeistään on selkeä merkki siitä, että iho kaipaisi enemmän hoivaa.

Ensimmäiset viileämmät viikot paljastavat nopeasti, mitä syksy ja talvi tekeekään iholle. Ainakin itse huomaan jo kasvoista, että kesäinen hehku on poissa ja tilalle alkaa tulla kuivuus ja hilseily.

Tämä ei tule yllätyksenä, sillä viileä ulkoilma, alhainen ilmankosteus ja sisätilojen lämmitys yhdessä rasittavat ihoa. Moni teistä saattaakin tunnistaa, että varsinkin talvisin iho punoittaa, kuivuu ja ärsyyntyy.

Onneksi pienillä arjen rutiineilla voi tehdä paljon. Kun antaa iholle oikeanlaista huolenpitoa jo nyt ennen pakkasten saapumista, säästyy monelta vaivalta.

Kosteuta joka päivä
Paksu, voidemainen voide on hyvä vaihtoehto talvisin. Levitä se suoraan kostealle iholle heti suihkun jälkeen. Näin kosteus jää paremmin lukittuna ihon pintaan.
Pese, mutta älä liikaa
Vielä tänäkin päivänä monille tulee yllätyksenä, että liiallinen pesu ja saippuan käyttö voivat pahentaa kuivuutta. Riittää, että peset kasvot, kädet, jalat ja ihopoimut päivittäin. Muualle kehoon riittää usein pelkkä vesihuuhtelu.
Unohda höyryävät kuumat suihkut
Kuuma vesi tuntuu ihanalle ja rentouttaa, mutta se myös kuivattaa ihoa tehokkaammin kuin arvaatkaan. Pyri käymään haaleammassa suihkussa ja lämmittele oloa ennemmin vaikka viltin alla tai takan äärellä.
Hyödynnä ilmankostutinta
Kun lämmityskausi alkaa, huoneilma kuivuu nopeasti. Pieni ilmankostutin makuuhuoneessa voi olla auttaa niin iho-oireissa kuin myös hengitystieongelmissa. Muista vain puhdistaa laite säännöllisesti.
Suojaa kasvot ja huulet tuulelta
Kylmä tuuli puree erityisesti kasvoja ja huulia. Suojaa kasvot kaulahuvilla, ja kosteuta huulia vaseliinipohjaisella huulirasvalla.
Älä altista ihoa äärimmäiselle kylmälle
Jos sormet tai varpaat muuttuvat valkoisiksi, kipeiksi tai tunnottomiksi, kyse voi olla paleltumasta. Silloin kannattaa suunnata lääkäriin, eikä odottaa että se menee ohi.
Aurinkosuoja kuuluu myös talveen
Vaikka Suomen talvet tunnetaan yleisesti synkkyydestä, kannattaa aurinkorasvaa kuitenkin vielä käyttää syksyisin sekä kevättalvella.
Muista D-vitamiini
Kesällä saamme tärkeää D-vitamiinia auringosta, mutta talvella keho kaipaa lisätukea. D-vitamiinilisä auttaa sekä ihoa että yleistä hyvinvointia.
Älä jää oireiden kanssa yksin
Jos ihosi kutisee jatkuvasti, hilseilee tai siihen ilmestyy ihottumaa, varaa aika ihotautilääkärille. Jo pieni muutos hoitorutiineissa voi helpottaa oloa huomattavasti.
Rutiini ratkaisee
Hyvinvoiva iho ei synny yhdestäkään taikavoiteesta, vaan pienistä päivittäisistä teoista. Kun muistat kosteuttaa, suojata ja helliä ihoasi, se toivottavasti kiittää pehmeydellä.