Turvotus kuriin kolmessa päivässä – kokeile tätä helppoa juomaa
Kevään lähestyessä moni alkaa kiinnittää huomiota omaan oloon ja erityisesti vatsan turvotukseen. Usein kyse ei ole varsinaisesta painonnoususta, vaan nesteiden kertymisestä ja ruoansulatuksen hitaudesta.
Jos tiukka dieetti ei houkuttele, voit kokeilla jotain paljon yksinkertaisempaa. Raikas maustettu vesi on helppo tapa lisätä nesteen juontia ja keventää oloa muutamassa päivässä.
Miksi maustettu vesi auttaa?
Riittävä vedenjuonti tukee aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä. Kun juominen lisääntyy, olo voi tuntua kevyemmältä jo lyhyessä ajassa.
Inkivääri, sitruuna, kurkku ja minttu tuovat veteen makua ilman sokeria. Samalla juomasta tulee raikas ja helposti nautittava vaihtoehto tavalliselle vedelle. Inkivääri ja sitruuna tukevat ruoansulatusta, kurkku tuo keveyttä ja minttu raikastaa.
On kuitenkin hyvä muistaa, että mikään yksittäinen juoma ei yksin polta rasvaa tai aiheuta nopeaa laihtumista. Sen sijaan se voi auttaa vähentämään turvotusta ja lisätä päivittäistä nesteensaantia, mikä jo itsessään tekee olosta parempaa.
Näin valmistat juoman
Tarvitset:
- 1 litra vettä
- noin puolikas kurkku ohuina viipaleina
- peukalon kokoinen pala inkivääriä ohuina viipaleina
- puolikas sitruuna viipaleina
- kourallinen tuoreita mintunlehtiä
Ohje:
Vaihe 1. Täytä kannu noin litralla kylmää vettä.
Vaihe 2. Lisää joukkoon kurkku, inkivääri, sitruuna ja minttu.
Vaihe 3. Peitä kannu ja anna maustua jääkaapissa yön yli.
Vaihe 4. Juo lasillinen esimerkiksi ennen aterioita tai pitkin päivää.
Valmista uusi satsi päivittäin ja kokeile juomaa kolmen päivän ajan. Samalla voit kiinnittää huomiota säännölliseen ruokailuun ja riittävään liikkumiseen.
Pieniä lisävinkkejä turvotuksen vähentämiseen
- Syö rauhassa ja pureskele hyvin.
- Vältä hyvin suolaisia ja runsassokerisia ruokia.
- Lisää arkeen kevyttä liikettä, kuten kävelyä.
- Huolehdi riittävästä yöunesta.
Vinkkaa tämä myös kaverille, joka kaipaa kevyempää oloa.
Lähde: Wunderweib
Lue myös:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Anoppi tarjosi itsetehtyä siemennäkkäriä – pyysin heti reseptin
- Muistatko nämä keksit kotitaloustunneilta? Valmistuvat vartissa
- Osaatko lajitella käytetyn leivinpaperin oikein? Suurin osa suomalaisista ei osaa
- Vispikerma vai kuohukerma? Kondiittorimestari kertoo, kumpi toimii paremmin
- Herkuttele pääsiäisenä appelsiinisella mämmivaahdolla – ihanan kuohkea jälkiruoka
- Kokkailu voi paljastaa vakavan sairauden – tarkkaile näitä merkkejä myös läheisissäsi
- Tuunataan pyttipannusta hieman tuhdimpi versio – jestas miten hyvää siitä tuli
- Banaanin kypsyys vaikuttaa sen terveellisyyteen – milloin se kannattaa syödä?
- Kiinnitä tähän huomiota suodatinpusseja ostaessa – ero voi maistua kahvissa
- Kaada lettutaikinan sekaan desi tätä kastiketta – lakritsin ystävän unelma
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
