Turvotus kuriin kolmessa päivässä – kokeile tätä helppoa juomaa
Kevään lähestyessä moni alkaa kiinnittää huomiota omaan oloon ja erityisesti vatsan turvotukseen. Usein kyse ei ole varsinaisesta painonnoususta, vaan nesteiden kertymisestä ja ruoansulatuksen hitaudesta.
Jos tiukka dieetti ei houkuttele, voit kokeilla jotain paljon yksinkertaisempaa. Raikas maustettu vesi on helppo tapa lisätä nesteen juontia ja keventää oloa muutamassa päivässä.
Miksi maustettu vesi auttaa?
Riittävä vedenjuonti tukee aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä. Kun juominen lisääntyy, olo voi tuntua kevyemmältä jo lyhyessä ajassa.
Inkivääri, sitruuna, kurkku ja minttu tuovat veteen makua ilman sokeria. Samalla juomasta tulee raikas ja helposti nautittava vaihtoehto tavalliselle vedelle. Inkivääri ja sitruuna tukevat ruoansulatusta, kurkku tuo keveyttä ja minttu raikastaa.
On kuitenkin hyvä muistaa, että mikään yksittäinen juoma ei yksin polta rasvaa tai aiheuta nopeaa laihtumista. Sen sijaan se voi auttaa vähentämään turvotusta ja lisätä päivittäistä nesteensaantia, mikä jo itsessään tekee olosta parempaa.
Näin valmistat juoman
Tarvitset:
- 1 litra vettä
- noin puolikas kurkku ohuina viipaleina
- peukalon kokoinen pala inkivääriä ohuina viipaleina
- puolikas sitruuna viipaleina
- kourallinen tuoreita mintunlehtiä
Ohje:
Vaihe 1. Täytä kannu noin litralla kylmää vettä.
Vaihe 2. Lisää joukkoon kurkku, inkivääri, sitruuna ja minttu.
Vaihe 3. Peitä kannu ja anna maustua jääkaapissa yön yli.
Vaihe 4. Juo lasillinen esimerkiksi ennen aterioita tai pitkin päivää.
Valmista uusi satsi päivittäin ja kokeile juomaa kolmen päivän ajan. Samalla voit kiinnittää huomiota säännölliseen ruokailuun ja riittävään liikkumiseen.
Pieniä lisävinkkejä turvotuksen vähentämiseen
- Syö rauhassa ja pureskele hyvin.
- Vältä hyvin suolaisia ja runsassokerisia ruokia.
- Lisää arkeen kevyttä liikettä, kuten kävelyä.
- Huolehdi riittävästä yöunesta.
Vinkkaa tämä myös kaverille, joka kaipaa kevyempää oloa.
Lähde: Wunderweib
Lue myös:
- 17 upeinta ideaa hurjiin halloween tarjoiluihin
- Boostaa aineenvaihduntaa lisäämällä tämä mauste kahvin joukkoon
- Upotin suklaalevyn taikinaan nähtyäni tämän – Kadut jos et testaa itsekin!
- Kun väsymys painaa on syytä tarkastaa ruokavalio – Vähennä syysväsymystä ruoalla
- Paista sipuleita pitkään ja raasta joukkoon tätä – piirakasta tulee aivan ihana
- Mummon jauhelihapihvit olivat parhaita juuri näin maustettuina
- Pannukakun pohjasta tulee ihanan rapea tällä ohjeella – sisus jää silti pehmeäksi ja kuohkeaksi
- Tattipasta on niin hyvää, että sitä kannattaa kokeilla, vaikka et yleensä pitäisi sienistä
- Pula-ajan omenapiirakan pohjaan käytettiin perunaa – kokeilin, ja on muuten hyvää
- Tiesitkö, kuinka helppoa ruispalojen tekeminen kotona on? Tämä ohje yllätti minut
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
