Turvotus kuriin kolmessa päivässä – kokeile tätä helppoa juomaa

Kevään lähestyessä moni alkaa kiinnittää huomiota omaan oloon ja erityisesti vatsan turvotukseen. Usein kyse ei ole varsinaisesta painonnoususta, vaan nesteiden kertymisestä ja ruoansulatuksen hitaudesta.

Jos tiukka dieetti ei houkuttele, voit kokeilla jotain paljon yksinkertaisempaa. Raikas maustettu vesi on helppo tapa lisätä nesteen juontia ja keventää oloa muutamassa päivässä.

Miksi maustettu vesi auttaa?

Riittävä vedenjuonti tukee aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä. Kun juominen lisääntyy, olo voi tuntua kevyemmältä jo lyhyessä ajassa.

Inkivääri, sitruuna, kurkku ja minttu tuovat veteen makua ilman sokeria. Samalla juomasta tulee raikas ja helposti nautittava vaihtoehto tavalliselle vedelle. Inkivääri ja sitruuna tukevat ruoansulatusta, kurkku tuo keveyttä ja minttu raikastaa.

On kuitenkin hyvä muistaa, että mikään yksittäinen juoma ei yksin polta rasvaa tai aiheuta nopeaa laihtumista. Sen sijaan se voi auttaa vähentämään turvotusta ja lisätä päivittäistä nesteensaantia, mikä jo itsessään tekee olosta parempaa.

Näin valmistat juoman

Tarvitset:

1 litra vettä
noin puolikas kurkku ohuina viipaleina
peukalon kokoinen pala inkivääriä ohuina viipaleina
puolikas sitruuna viipaleina
kourallinen tuoreita mintunlehtiä

Ohje:

Vaihe 1. Täytä kannu noin litralla kylmää vettä.

Vaihe 2. Lisää joukkoon kurkku, inkivääri, sitruuna ja minttu.

Vaihe 3. Peitä kannu ja anna maustua jääkaapissa yön yli.

Vaihe 4. Juo lasillinen esimerkiksi ennen aterioita tai pitkin päivää.

Valmista uusi satsi päivittäin ja kokeile juomaa kolmen päivän ajan. Samalla voit kiinnittää huomiota säännölliseen ruokailuun ja riittävään liikkumiseen.