Kamomillan tiedetään auttavan uneen – mutta tässä ovat hyödyt, joista et ehkä tiennyt

Kamomillatee on monelle tuttu iltajuoma. Kun päivä on ollut kiireinen tai mieli käy kierroksilla, kuppi höyryävää teetä tuntuu helpolta keinolta rauhoittua. Myös tutkimusnäyttö tukee tätä perinnettä.

Vuonna 2025 julkaistussa tutkimuskatsauksessa havaittiin, että kamomilla voi oikeasti parantaa unen laatua. Se helpotti nukahtamista ja vähensi yöllisiä heräämisiä – eikä haittavaikutuksia juuri ilmennyt. Siksi moni valitsee sen mieluummin kuin vahvemmat univalmisteet, jos kyse on lievistä univaikeuksista.

Kamomilla tukee hyvinvointia monella tapaa

Kamomillaa on käytetty rohdoksena vuosisatojen ajan. Sitä on juotu vatsavaivoihin ja flunssan alkuvaiheessa, ja ulkoisesti sitä on hyödynnetty ärtyneen ihon rauhoittamiseen.

Kamomillankukissa on antioksidantteja, jotka auttavat elimistöä torjumaan tulehdusta ja hapetusstressiä. Pienissä tutkimuksissa kamomilla on yhdistetty myös lievempään ahdistukseen ja tasaisempaan mielialaan. Se ei ole ihmelääke, mutta voi olla osa kokonaisuutta.

Myös ruoansulatus saattaa kiittää. Kamomillaa on perinteisesti käytetty turvotukseen ja vatsan kouristuksiin, ja sen lempeä vaikutus sopii monille herkkävatsaisille.

Entä verensokeri ja sydän?

Yhdessä tutkimuksessa päivittäinen kamomillateen juominen paransi verensokeritasapainoa kahdeksan viikon aikana. Tämä viittaa siihen, että kamomilla voi tukea aineenvaihduntaa, erityisesti jos verensokeri heittelee.

Lisäksi kamomillan sisältämät yhdisteet voivat auttaa säätelemään tulehdusta, mikä on tärkeää myös sydämen hyvinvoinnille.

Näin saat kamomillasta eniten irti

Yksinkertaisin tapa on edelleen tee. Lisää 2–3 teelusikallista kuivattuja kamomillankukkia kuppiin kuumaa vettä ja anna hautua muutama minuutti. Juo noin tunti ennen nukkumaanmenoa, jos tavoitteena on parempi uni.

Kamomillaa löytyy myös kapseleina ja uutteina, mutta monelle riittää iltatee.

Lähde: HealthDigest