Syö näitä lettuja aamupalaksi ja laihdut – herkullista ja terveellistä
Hyvä ja kattava aamiainen on painonpudottajan paras ystävä. Aamulla tulisi nauttia kuituja, proteiineja ja hedelmää, jotta saat hyvän startin päivääsi. Nämä kauraletut ovat parempi vaihtoehto pelkälle puurolle, joka on usein proteiiniköyhä aamiainen. Lettuihin tulee kaurahiutaleiden lisäksi kananmunaa, josta saat proteiinia ja rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä pitempään. Päälle voit laittaa marjoja, hedelmiä tai sokeritonta hedelmäsosetta. Nämä letut ovat terveellisiä, herkullisia ja pitävät nälän poissa pitkään.
Tarvitset:
- 3 rkl kaurahiutaleita
- 50 ml maitoa
- 1 kananmuna
- tilkka öljyä pannulle
- Päälle: hedelmiä, marjoja tai hedelmäsosetta
Tee näin:
- Lisää kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja surauta jauhoiksi.
- Sekoita jauhoihin muna ja maito.
- Paista kuumalla pannulla tilkassa öljyä kullanruskeaksi molemmin puolin.
- Laita päälle haluamasi täytteet!
Katso ohje videolta täältä!
Lähde: Youtube / Schnelle Rezepte
Kuva Daniel Dan outsideclick Pixabaystä
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Pakastettua lihaa ei kannattaisi sulattaa ennen paistamista – tässä syy
- Muistatko vielä tämän jäätelötrendin? Jäätelöä, suolaa ja oliiviöljyä
- Näinä kellonaikoina herkkuja tekee mieli kaikkein eniten
- Hermostuneisuuteen voi löytyä apua myös ruoasta – tässä 5 hyvää vaihtoehtoa
- Norjasta saadut tuliaiset veivät suoraan lapsuuden makuihin – tein tätä keittoa ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin
- Kysy lapseltasi tämä yksi kysymys jokaisella aterialla
- Kärsitkö kovista kuukautiskivuista? Näitä ruokia kannattaa välttää
- Tätä kirjolohirisottoa teen aina, kun tekee mieli jotain vähän parempaa
- Meneekö jäätelö aina kivikovaksi pakastimessa? Näin pidät sen sopivan pehmeänä
- Hiero sitruunaa saunan lasioveen – sameus katoaa yllättävän helposti
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Raparperista syntyy kuohkea jälkiruoka, joka vie suoraan lapsuuteen
