Syö näitä lettuja aamupalaksi ja laihdut – herkullista ja terveellistä
Hyvä ja kattava aamiainen on painonpudottajan paras ystävä. Aamulla tulisi nauttia kuituja, proteiineja ja hedelmää, jotta saat hyvän startin päivääsi. Nämä kauraletut ovat parempi vaihtoehto pelkälle puurolle, joka on usein proteiiniköyhä aamiainen. Lettuihin tulee kaurahiutaleiden lisäksi kananmunaa, josta saat proteiinia ja rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä pitempään. Päälle voit laittaa marjoja, hedelmiä tai sokeritonta hedelmäsosetta. Nämä letut ovat terveellisiä, herkullisia ja pitävät nälän poissa pitkään.
Tarvitset:
- 3 rkl kaurahiutaleita
- 50 ml maitoa
- 1 kananmuna
- tilkka öljyä pannulle
- Päälle: hedelmiä, marjoja tai hedelmäsosetta
Tee näin:
- Lisää kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja surauta jauhoiksi.
- Sekoita jauhoihin muna ja maito.
- Paista kuumalla pannulla tilkassa öljyä kullanruskeaksi molemmin puolin.
- Laita päälle haluamasi täytteet!
Katso ohje videolta täältä!
Lähde: Youtube / Schnelle Rezepte
Kuva Daniel Dan outsideclick Pixabaystä
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kukkakaalin menekki kasvaa meillä aina grillikaudella – syynä tämä helppo resepti
- Perunasta jäätelöä? Et usko ennen kuin kokeilet tätä
- Tolkuttoman hyvä marinadi syntyy kahdesta raaka-aineesta
- Kärsitkö krapulasta? Tämä tuttu välipala helpottaa oloa
- Espanjassa suositut herkut sopivat täydellisesti vappuun
- Juhlat tulossa? Näin kiinnität näyttävät ilmapallokoristeet helposti
- Tee palasaippuasta nerokas wc-puhdistaja – pönttö puhdistuu jokaisella huuhtelukerralla
- 4 ainesosan sämpyläresepti – ota talteen helppo ohje!
- Raasta kukkakaali ja heitä pannulle! – Lopputulos yllättää
- Häädä tuholaiset puutarhastasi tällä luonnollisella suihkeella – Tee itse tehokas karkote
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
- Tällä täytteellä korvapuusteista tulee parempia kuin koskaan
