Syö näitä lettuja aamupalaksi ja laihdut – herkullista ja terveellistä
Hyvä ja kattava aamiainen on painonpudottajan paras ystävä. Aamulla tulisi nauttia kuituja, proteiineja ja hedelmää, jotta saat hyvän startin päivääsi. Nämä kauraletut ovat parempi vaihtoehto pelkälle puurolle, joka on usein proteiiniköyhä aamiainen. Lettuihin tulee kaurahiutaleiden lisäksi kananmunaa, josta saat proteiinia ja rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä pitempään. Päälle voit laittaa marjoja, hedelmiä tai sokeritonta hedelmäsosetta. Nämä letut ovat terveellisiä, herkullisia ja pitävät nälän poissa pitkään.
Tarvitset:
- 3 rkl kaurahiutaleita
- 50 ml maitoa
- 1 kananmuna
- tilkka öljyä pannulle
- Päälle: hedelmiä, marjoja tai hedelmäsosetta
Tee näin:
- Lisää kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja surauta jauhoiksi.
- Sekoita jauhoihin muna ja maito.
- Paista kuumalla pannulla tilkassa öljyä kullanruskeaksi molemmin puolin.
- Laita päälle haluamasi täytteet!
Katso ohje videolta täältä!
Lähde: Youtube / Schnelle Rezepte
Kuva Daniel Dan outsideclick Pixabaystä
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
- Maailman kuuluisin luumutorttu aiheutti aikanaan kunnon kohun – tässä on kuuluisa ohje
- Jos syöt tätä aamupalaksi, muuta tapojasi – se nimittäin lisää syöpäriskiä
- Taisinpa juuri syödä elämäni parasta jauhelihakeittoa – kokeile Stiinan ohjetta
- Valmistaudu kehuihin – tällä parmesaanikanalla ilahdutat vieraat
- Nämä matokeksit näyttävät ihan liian aidoilta – täydelliset halloweeniin
- Nyt on keksitty sellainen jouluherkku, että on pakko lähteä kauppaan
- Vilkaise aina tätä yksityiskohtaa viinirypäleitä ostaessasi – näin löydät parhaat
- Joulutortuille löytyi taas kova haastaja – näitä kelpaa syödä ympäri vuoden
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
