Syö näitä lettuja aamupalaksi ja laihdut – herkullista ja terveellistä
Hyvä ja kattava aamiainen on painonpudottajan paras ystävä. Aamulla tulisi nauttia kuituja, proteiineja ja hedelmää, jotta saat hyvän startin päivääsi. Nämä kauraletut ovat parempi vaihtoehto pelkälle puurolle, joka on usein proteiiniköyhä aamiainen. Lettuihin tulee kaurahiutaleiden lisäksi kananmunaa, josta saat proteiinia ja rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä pitempään. Päälle voit laittaa marjoja, hedelmiä tai sokeritonta hedelmäsosetta. Nämä letut ovat terveellisiä, herkullisia ja pitävät nälän poissa pitkään.
Tarvitset:
- 3 rkl kaurahiutaleita
- 50 ml maitoa
- 1 kananmuna
- tilkka öljyä pannulle
- Päälle: hedelmiä, marjoja tai hedelmäsosetta
Tee näin:
- Lisää kaurahiutaleet tehosekoittimeen ja surauta jauhoiksi.
- Sekoita jauhoihin muna ja maito.
- Paista kuumalla pannulla tilkassa öljyä kullanruskeaksi molemmin puolin.
- Laita päälle haluamasi täytteet!
Katso ohje videolta täältä!
Lähde: Youtube / Schnelle Rezepte
Kuva Daniel Dan outsideclick Pixabaystä
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Cheddar-kanapasta oli niin hyvää, ettei sitä jäänyt huomiselle – valmistuu yhdellä pannulla
- Heittämällä maukkainta kiusausta mitä olen syönyt – kiitos aurajuuston
- Tee ihanan rapeat tonnikalapihvit pannulla – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Parhaat pähkinät on nyt listattu: tämä tukee aineenvaihduntaa eniten
- Kolmen raaka-aineen herkkupirtelö valmistuu minuuteissa – jumpe että oli hyvää
- Paistinlastasta nousi hirveä haloo somessa – pitääkö se oikeasti vaihtaa kesken kanan paiston?
- Putkimies jakoi helpon niksin keittiön viemärin avaamiseen – et tarvitse mitään erikoisaineita
- Porkkanakakulta maistuva kaurapuuro sai kymmenen pistettä ja papukaijamerkin
- Moni kärsii hammaskivusta flunssan yhteydessä – tästä se johtuu
- Nikon ideaa ylistetään nerokkaaksi – tämän jälkeen näet laskiaispullat ihan eri tavalla
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Kurkku säilyy hyvänä jopa useamman viikon, kun vältät tämän yleisen virheen
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
- Bakerikan laskiaispullat viedään käsistä – näin teet hitin itse kotona
