3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia

Proteiinista on tullut ruokayhtiöiden mainosmiesten suosikki-iskusana.
Proteiinipitoisuus kuulostaa monien korvissa lähes synonyymilta terveellisyydelle. Totuus kuitenkin on, että länsimaalaiset saavat jopa liikaa proteiinia lihapainotteisesta ruokavaliostaan. Huffington Post kirjoittaa kolmesta merkistä, jotka kertovat, että saatat syödä jopa liikaa proteiinia.
1. Painosi nousee
Eräässä tutkimuksessa vertailtiin kahta koehenkilöryhmää, joiden molempien jäsenet laitettiin syömään enemmän kuin heidän kaloritarpeensa normaalisti olisi. Tulosten mukaan korkean proteiinipitoisuuden dieetillä olleet koehenkilöt lihoivat yhtä paljon kuin vähän proteiinia ja paljon rasvaa sisältäneellä dieetillä olleet koehenkilöt. Proteiinipitoiset ruoat siis lihottanevat yhtälailla kuin rasvapitoisemmat ruoat – pidä siis huoli siitä että kompensoit proteiinipitoisten ruokien tuomat kalorit vähentämällä muita herkkuja.
2. Sinulla on munuaisongelmia
Kun kehomme prosessoi syömäämme proteiinia, syntyy kuona-aineita, joita munuaisemme puhdistavat. Munuaiset voivat rasittua, jos syömme normaalia enemmän proteiinia.
3. Sinulla on jatkuvasti jano
Kohdassa 2 mainittu munuaisten rasittuminen voi johtaa myös nestevajaukseen, mikä ilmenee jatkuvana janontunteena. Tämän ongelman voi toki korjata juomalla vettä, mutta vettä olisi syytä juoda riittävästi jo ennen janontunteen syntymistä.
Lähde: Huffington Post
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Harmittomalta tuntuva tapa voi lisätä aivohalvauksen riskiä – jää usein huomioimatta
- Banaanivanukas-juustokakku: Tätä herkkua et halua jättää maistamatta
- Tuore tutkimus: jokaisen alkoholia nauttivan vanhemman kannattaisi lukea tämä
- Juo aamuisin 1 inkiväärishotti – 6 välitöntä vaikutusta
- Älä heitä kirsikansiementä roskiin: Siitä kasvaa kaunis taimi parissa kuukaudessa
- Hikoilevatko kainalosi tavallista enemmän? Lue miten sitruunasta voi olla apua
- Älä syö kaikkia granaattiomenan siemeniä – ota muutamia talteen ja kasvata kaunis viherkasvi
- Paahdettua poron vasan sisäpaistia
- Vältä luukato syömällä näitä kolmea ainesosaa
- Tässä 4 yrttiä ja kasvista, jotka kuka tahansa voi kasvattaa: Saat helposti runsaan sadon
- Näin leivän saa säilymään tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Siivoa vessanpönttö vain yhdellä raaka-aineella – tulokset näkyvät heti
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tosi halpa, nopea ja hyvä arkikeitto – Valmista kerralla suurempi määrä
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan