3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
Proteiinista on tullut ruokayhtiöiden mainosmiesten suosikki-iskusana.
Proteiinipitoisuus kuulostaa monien korvissa lähes synonyymilta terveellisyydelle. Totuus kuitenkin on, että länsimaalaiset saavat jopa liikaa proteiinia lihapainotteisesta ruokavaliostaan. Huffington Post kirjoittaa kolmesta merkistä, jotka kertovat, että saatat syödä jopa liikaa proteiinia.
1. Painosi nousee
Eräässä tutkimuksessa vertailtiin kahta koehenkilöryhmää, joiden molempien jäsenet laitettiin syömään enemmän kuin heidän kaloritarpeensa normaalisti olisi. Tulosten mukaan korkean proteiinipitoisuuden dieetillä olleet koehenkilöt lihoivat yhtä paljon kuin vähän proteiinia ja paljon rasvaa sisältäneellä dieetillä olleet koehenkilöt. Proteiinipitoiset ruoat siis lihottanevat yhtälailla kuin rasvapitoisemmat ruoat – pidä siis huoli siitä että kompensoit proteiinipitoisten ruokien tuomat kalorit vähentämällä muita herkkuja.
2. Sinulla on munuaisongelmia
Kun kehomme prosessoi syömäämme proteiinia, syntyy kuona-aineita, joita munuaisemme puhdistavat. Munuaiset voivat rasittua, jos syömme normaalia enemmän proteiinia.
3. Sinulla on jatkuvasti jano
Kohdassa 2 mainittu munuaisten rasittuminen voi johtaa myös nestevajaukseen, mikä ilmenee jatkuvana janontunteena. Tämän ongelman voi toki korjata juomalla vettä, mutta vettä olisi syytä juoda riittävästi jo ennen janontunteen syntymistä.
Lähde: Huffington Post
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Piilota kukkakaali jauhelihaan ja kääräise vielä pekonia päälle – Ai että miten hyvää
- Lisää munanvalkuaista puuroon – Lue miksi niin kannattaa tehdä
- Super-suklaiset banaanibrowniet valmistuvat kädenkäänteessä
- 3 ikuisuuskysymystä, joista suomalaiset jaksavat väitellä
- Tiedätkö mikä on paras öljy paistamiseen? – ja mitä älä ainakaan valitse!
- 12 keinoa, jotka voivat käynnistää suolen toiminnan heti
- Tästä syystä lorautan oliiviöljyä kahviini joka aamu
- Täydellinen pannukakku – myös maidottomana versiona
- 3 teetä, jotka helpottavat vatsakipuja – yllättäen kamomilla ei kuulu joukkoon
- Missä menee raja normaalin ja liiallisen kasvojen hikoilun välillä?
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
- Lisää nämä pesukoneeseen ja nauti sileästä pyykistä
