Natalia Salmelan “kananaspata” on mainiota arkiruokaa
Tässä ruuassa hyödynnetään sesongin kasviksia
Satokausikalenteristakin tunnettu bloggari Natalia Salmela jakoi vinkkejään ruuanlaittoon Viiden jälkeen -ohjelmassa. Hän jakoi itse kehittämänsä “kananaspata” reseptin siinä ihmisille.
Reseptissä on tarkoitus pystyä hyödyntämään niin paljon sesongin hedelmiä ja kasviksia kuin mahdollista. Tähän on syynä myös se, että sesongin mukaan ostettuna kasvikset ovat kaikista edullisia.
Näitä tarvitset:
2 salottisipulia
2 kynttä valkosipulia
4 kpl maustamattomia kanan koipireisiä
4 porkkanaa
2 kiiviä
1/2 ananas
2 appelsiinia
2 rkl soijakastiketta
2 rkl kanafondia
2 rkl öljyä
Lisäksi:
riisiä
Näin valmistat:
Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuori ja viipaloi kuutioiksi kaikki hedelmät sekä porkkana.
Laita kaikki raaka-aineet isoon pataan, mausta soijakastikkeella, kanafondilla ja öljyllä.
Anna muhia uunissa 180 asteessa noin tunnin ajan kannella peitettynä.
Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja tarjoile kanapadan kanssa.
Jaa tämä mainio resepti kavereillesi!
Lähde: MTVuutiset / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Herkullisin kasvismakaronilaatikko, jota olet maistanut – kastikkeessa piilee sen salaisuus
- Ei mitään tarjottavaa? – Tee helppo kakku, jonka valmistukseen menee vain 10 minuuttia
- Leikkaa perunat siivuiksi ja upota ne kastikkeeseen – herkku kerää ylistystä
- Hammaslääkäri ei laittaisi näitä karkkeja suuhunsa – Kaikista pahimpia reikien aiheuttajia
- Tee itse täydellisen rapeat ranskalaiset – Yllättävä konsti takaa onnistumisen
- Et usko, mihin kaikkeen tämä tavallinen pihakukka pystyy – todellinen terveyspommi!
- Tarjoile vappuna herkullista simajuustokakkua – katso helppo ohje
- Luottoresepti, josta en luovu – tämä perunasalaatti katoaa pöydästä ensimmäisenä
- Monet lisäävät kahviin nyt tätä – asiantuntijat varoittavat terveysriskistä
- Kostea vappu suunnitteilla? Tämä moka voi pilata kaikkien illan
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
