Natalia Salmelan “kananaspata” on mainiota arkiruokaa
Tässä ruuassa hyödynnetään sesongin kasviksia
Satokausikalenteristakin tunnettu bloggari Natalia Salmela jakoi vinkkejään ruuanlaittoon Viiden jälkeen -ohjelmassa. Hän jakoi itse kehittämänsä “kananaspata” reseptin siinä ihmisille.
Reseptissä on tarkoitus pystyä hyödyntämään niin paljon sesongin hedelmiä ja kasviksia kuin mahdollista. Tähän on syynä myös se, että sesongin mukaan ostettuna kasvikset ovat kaikista edullisia.
Näitä tarvitset:
2 salottisipulia
2 kynttä valkosipulia
4 kpl maustamattomia kanan koipireisiä
4 porkkanaa
2 kiiviä
1/2 ananas
2 appelsiinia
2 rkl soijakastiketta
2 rkl kanafondia
2 rkl öljyä
Lisäksi:
riisiä
Näin valmistat:
Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuori ja viipaloi kuutioiksi kaikki hedelmät sekä porkkana.
Laita kaikki raaka-aineet isoon pataan, mausta soijakastikkeella, kanafondilla ja öljyllä.
Anna muhia uunissa 180 asteessa noin tunnin ajan kannella peitettynä.
Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja tarjoile kanapadan kanssa.
Jaa tämä mainio resepti kavereillesi!
Lähde: MTVuutiset / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Vanhanajan munavelli on unohtunut klassikko – kokeile itse
- Grillattu feta maistuu täydelliseltä patongin kanssa – kääri nämä ainekset folioon
- Loppukesästä valmistan aina mehua mustaherukanlehdistä – koko perheen suosikki
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Maisemakahvilan marjapiirakka on kesän luottoresepti – kokeile myös mustikoilla tai viinimarjoilla
- Mummolassa muikkukeittoa tehtiin aina hyvän kalasaaliin jälkeen
- Ennen kuin heität vanhan pannun pois, kokeile saatko sille lisää käyttöikää suolan avulla
- Kaupan henkilökunta paljastaa, miten hyödyt aidosti tarjouksista – monella tämä ei ole käynyt mielessä
- 3 yleistä syytä, miksi syömisen jälkeen alkaa usein väsyttää
- Vanha kotikonsti kirkastaa takan lasin ilman pesuaineita – aluksi näyttää vain sotkevan lisää
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
