Asiantuntijat varoittavat: vaarallisia ruokavalioita myydään netissä – Tarkista nämä ennen ostopäätöstä
Uusi vuosi tuo tullessaan uudet lupaukset panostaa omaan hyvinvointiin. Ole kuitenkin varovainen, jos suunnittelet ostavasi verkosta ruokavalio-ohjelman. Kerromme milloin hälytyskellojen tulisi soida!
Kuka vain voi tehdä ruokavalio-ohjelman ja myydä sitä kuluttajille. Asiantuntijoiden mukaan isoin ongelma ja vaara netissä myytävissä ruokavalioissa piilee siinä, että niissä ei oteta huomioon yksittäisten asiakkaiden perussairauksia tai terveyden tilaa.
Jos suunnittelet ostavasi ruokavalion verkosta, ota ainakin nämä ravitsemusterapeutti Leena Putkosen mainitsemat seikat huomioon:
1. Onko ruokavalion laatijalla alan koulutusta?
Kuka on ihminen ruokavalion takia ja millainen on hänen koulutustaustansa? Se, että koulutustausta ilmoitetaan, on jo itsessään avoimuuden merkki.
2. Onko sinulla perussairauksia?
Kysy ruokavalion laatijalta, voiko ruokavalion ottaa käyttöön, vaikka sairastaisikin jotain perussairautta. Kysy myös perusteluja, äläkä tyydy vain myöntävään vastaukseen. Ruokavaliosta ja sen sopivuudesta itselleen kannattaa keskustella myös terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
3. Mikä on ruokavalion kesto ja hinta?
Hälytyskellojen tulisi soida, jos ruokavalio lupaa liikoja. Nopeassa paidonpudotuksessa ihmiseltä katoavat yleensä ensin lihasmassaa, ja siksi epäonnistuneet laihduttamisyritykset saattavat jopa lisätä lihomisen riskiä. Jos ruokavalio on liian edullinen, se on todennäköisesti tehty massatuotteeksi nopealla aikataululla.
4. Onko ruokavaliossa joustamisen varaa?
Jos ruokavalio on liian ehdoton, se lisää riskiä tunnesyömiseen ja ääripäihin. Säännöt saattavat johtaa siihen, ettei uskalleta enää kuunnella omaa kehoa tai syödä, kun on nälkä. Myös jonkun ruokaryhmän kokonaan pois karsiminen on huolestuttava merkki.
Jaa tärkeää tietoa eteenpäin!
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Paras suppilovahveroresepti syksyyn – kokeile tätä kermaista klassikkoa
- Testasin vanhaa kotikonstia – kurkkukipu helpotti jo yhdellä tipalla
- Jomottava hammassärky yllätti illalla, eikä kotona ollut särkylääkettä – äidin vanha vinkki toi helpotuksen
- Maistoin ensi kertaa hapanvelliä kesälomalla – päätin heti etsiä reseptin käsiini
- Siivous onnistuu yllättävän helposti ilman pesuaineita – kokeile näitä 7 raaka-ainetta
- Kokkikaveri paljasti jujun, jonka ansiosta siskonmakkarakeitto alkoi maistua koko perheelle
- Levitä kanan jauheliha pellille ja paista – lopputulos on rapsakka ja koukuttava
- Kaupan kanelikorput herättivät kaipuun mummolaan – onneksi löysin mummon reseptin vintiltä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
