Naistenlehti: 4 ruokaa, jotka polttavat rasvaa vatsan alueelta

Ruoat voivat auttaa sinua pääsemään kesäkuntoon.
1. Kalat
Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, joka auttaa kehoasi tuottamaan melatoniinia. Melatoniini auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan paremmin, jolloin riski siihen, että syöt iltaisin pienenee. Kala sisältää myös runsaasti proteiineja, joiden avulla pysyt pidempään kylläisenä.
2. Pähkinät
Pähkinät sisältävät paljon magensiumia, joka saa lihakset rentoutumaan ja unenlaadun paranemaan.Tutkimuksessa ihmisille annettiin magneisumia kolmen viikon ajan. Tulokset osoittivat, että hyvin nukkuneet ihmiset söivät paremmin ja valitsivat myös terveellisempiä aterioita.
3. Maito
Tutkimuksen mukaan maito saattaa auttaa pääsemään eroon vatsaan kerääntyneestä rasvasta. Birginhamissa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka paljon naiset saavat ruokavaliostaan kalsiumia. Runsaasti kalsiumia saaneet naiset olivat keskimäärin huomattavasti laihempia kuin naiset, jotka söivät vain vähän kalsiumia.
Kalsium rentouttaa myös lihaksiasi, joka parantaa yöunen laatua.
4. Kirsikat
Syö muutama kirsikka ennen nukkumaan menoa, sillä ne sisältävät runsaasti melatoniinia. Melatoniini on myös tehokas antioksidantti, joka voi auttaa laihtumaan.
Lähde: womenshealthmag.com
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Voiko ruokavaliolla saada hien tuoksumaan paremmalta?
- Kerää katajanmarjat talteen – näin käytät tätä metsästä löytyvää maustetta
- Näin ruoka vaikuttaa vatsaan – 8 yllättävää ilmavaivojen aiheuttajaa
- Hedelmäosastolla piileskelee superterveellinen marja, jota käytetään aivan liian vähän
- Tämä eksoottinen hillo hurmaa raikkaalla maullaan – täydellinen juustojen tai lettujen kanssa
- 5 helppoa reseptiä suomalaisista päärynöistä – makeasta suolaiseen
- Näin tiedät, milloin päärynä on kypsä – helpot vinkit kotikeittiöön
- Leivo syksyn maut vuokaleipään – Syksyn herkullisin leipä
- Perunamuffinit herkullisella feta-tomaattitäytteellä – Simppeli ja herkullinen ohje
- Pihlajanmarjamehu on varsinainen vitamiinipommi – näin teet sen itse kotona
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Tämä punaherukkavaahto haastaa perinteisen vispipuuron