Olut ei ole lainkaan niin epäterveellistä kuin moni luulee.
Oletko jo ottanut tai ajatellut ottaa muutaman oluen tänään — lue tämä ja voit tehdä sen erittäin hyvällä omalla tunnolla. Oluella on useita terveydellisiä vaikutuksia.
On kuitenkin syytä muistaa, että haittavaikutukset astuvat peliin silloin, kun olutta juodaan liian paljon. Tiesitkö kuitenkaan, kuinka terveellistä olut todellisuudessa on? Suosittelemme sinua ottamaan yhden saunakaljan, seuraavan ottaminen jääkin omaksi päätöksesi…
1. Ehkäisee munuaiskiviä
Oluen sanotaan ehkäisevän
munuaiskivien muodostumista, kun taas virvoitusjuomat nostavat riskiä.
2. Laskee kolesterolia
Olet saattanut jo kuulla, että viini on hyväksi korkeiden kolesteroliarvojen alentamiseen. Oluella on todettu olevan
samankaltaisia ominaisuuksia.
3. Nostaa kehosi B-vitamiinitasoa
Olut sisältää runsaasti B-vitamiineja, jo yksi olut antaa 12,5% päivittäisestä
B6-vitamiinin saantisuosituksesta.
4. Vahvistaa luustoa
Olut sisältää ainesosia, jotka ovat hyväksi luustolle. Aineet edistävät
luuston kasvua, kehitystä ja laskevat osteoporoosin riskiä.
5. Auttaa unettomuuteen
Pieni kulaus olutta auttaa aivoja tuottamaan dopamiinituotantoa, jonka seurauksena rentoudut ja tunnet itsesi rauhallisemmaksi, kirjoittaa
Indiana University School of Medicin.
Suuret määrä voivat kuitenkin aiheuttaa täysin päinvastaisen vaikutuksen. Olutta tulisi juoda noin 15 ml eli reilu ruokalusikallinen.
6. Laskee sydänkohtauksen riskiä
Kaksi tölkillistä olutta voi laskea
sydänkohtauksen riskiä jopa neljäsosalla. Suurempi kulutus on kuitenkin jälleen enemmän haitaksi kuin hyödyksi.
Suuri oluen kulutus on kaikinpuolin haitaksi terveydellesi.
7. Ehkäisee veritulppia
Veritulpat muodostuvat usein ongelmaksi vasta vanhemmalla iällä. On kuitenkin todettu, että kaksi olutta päivässä laskee
veritulppien muodostumisriskiä.
Alkoholi toimii eräänlaisena verenohentajana, jonka seurauksena veritulppia syntyy vähemmän.
8. Parantaa muistia
Humala on yksi oluen pääraaka-aineista ja se sisältää ksantohumoli -nimistä flavonoidia.
Ksantohumolin on todettu tukevan ja parantavan muistia. Liika oluen juominen johtaa jälleen päinvastaisiin vaikutuksiin. (niin kuin ehkä tiesitkin…)
9. Vitamiinit ja kuidut
Vitamiineja ja kuituja? Kyllä!
”Tulisit yllättymään, jos kertoisin, kuinka paljon vitamiineja olut sisältää”, Dr. Stephan Domenig kertoo Huffington Postille.
10. Hyväksi hiuksille
Kaada pieni määrä olutta hiuksiisi. Näyttelijä, Catherine Zeta-Jones, on paljastanut täydellisten hiusten salaisuuden piilevän oluessa.
11. Pudota painoa
Oluen on todettu edistävän
rasvaa polttavien bakteerien määrää vatsassasi, kertoo Tim Spector, King’s Collagesta, Lontoosta.
Olen aina luullut, että olut on epäterveellistä. Tämä taitaa kuitenkin johtua siitä, että sitä juodaan liikaa.
Tölkillinen olutta on itse asiassa huomattavasti enemmän hyödyksi kuin haitaksi.
Jaa tieto ystävillesi, jotka pitävät oluesta!
LUE MYÖS:
