Voittajan aamiainen – 5 syytä aloittaa päivä kaurapuurolla
Syötkö aamuisin kaurapuuroa? Jos et, niin nyt annamme sinulle 5 erittäin hyvää syytä aloittaa päiväsi kaurapuurolla. Aamupuuro ei ole pelkästään lasten aamiainen, sillä saat siitä näitä viittä erittäin hyvää tekevää asiaa.
Kun syöt aamulla kaurapuuroa…
- Kuidut
Kauran kuidut tekevät erittäin hyvää suolistollesi ja vatsallesi. Jos kärsit siis ummetuksesta tai muista vatsavaivoista kaura on erinomainen apu niihin. Kauraa on luonnostaan gluteeniton, joten se sopii hyvin myös niille, joille gluteeni aiheuttaa vatsanpuruja. - Proteiini
Kaurapuuro jo itsessään sisältää proteiinia ja jos keität sen rasvattomaan maitoon saat annoksesta jo 11 g proteiinia. Lisäksi voit syödä vaikkapa kananmunaa. - Betaglukaani
Kaurassa on betaglukaania, joka auttaa laskemaan kolesterolia. Monissa kolesterolia alentavissa valmisteissa on käyteyttä tätä samaa kaurassa luonnostaan olevaa ainesosaa. Betaglukaanin on myös tutkittu auttavan painonhallinnassa. - Pitkäketjuiset hiilihydraatit
Kaikki hiilihydraatit eivät suinkaan ole pahasta. Pitkäketjuiset hiilarit vapauttavat energiaa tasaisesti, joten kaurapuuro auttaa täten pitämään verensokerin tasaisena ja nälän loitolla pidempään. - Vitamiinit ja hivenaineet
Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
Lue myös:
- Kaavi passionhedelmästä siemeniä talteen ja kasvata niistä upea köynnös
- Laiskan kokin kaalikääryle tehdään kakkuvuokaan – säästyt kokonaan käärimiseltä
- Tee ranskalaisista kunnon mättöannos – päälle makkaraa, cheddaria ja jalapeñoa
- Omenahillo saa näissä sarvissa vähän erikoisemman makuparin
- Jessen erikoisempi lasagne tehdään nuudeleista – juustossa ei säästellä
- Muistatko vielä tämän kouluruoan? Somessa villitsevä resepti vie takaisin ala-asteelle
- Miksi ihmeessä emme enää tee tätä? Kuivahtanut leipä kannattaa hyödyntää näin
- Somessa leviävät videot paljastavat airfryerien ikävän seurauksen – tarkista omasi
- Hörppää tyrnishotti aamuisin – näin kehosi reagoi ravinteikkaaseen marjaan
- Lotan ideoima omenavanukas on pehmeä ja kanelinen – juuri sopiva syksyyn
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
