Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
Kuva: Canva
Tietyt ruuan voivat pahentaa aknea.
Aikuisenakin iho voi puhjeta kuin teinillä. Tietyt ruoat voivat kiihdyttää ihon tulehdustilaa, lisätä talintuotantoa ja tukkia ihohuokosia. Ihotautilääkärit varoittavat seitsemästä suositusta ruoasta, jotka voivat pahentaa aikuisiän aknea.
- Kauramaito sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat ruokkia tulehdusta ja tukkia ihohuokosia.
- Heraproteiini lisää IGF-1-hormonin tuotantoa, joka voi kiihdyttää ihon hormonitoimintaa ja aiheuttaa tukkeumia.
- Korkean glykeemisen indeksin ruoat, kuten makeiset, limut ja valkoinen leipä nostavat verensokeria ja tulehdusta ihossa.
- B6- ja B12-vitamiinilisät saattavat häiritä ihon mikrobiomia ja pahentaa P. acnes -bakteerin toimintaa.
- Jodipitoiset tuotteet, kuten merilevä ja levälisät voivat lisätä tulehdusta ja talineritystä ihossa.
- Rasvaton maito vaikuttaa insuliinitasoihin ja voi sisältää hormoneja, jotka pahentavat aknea.
- Soijaproteiinin liiallinen saanti voi aiheuttaa iho-ongelmia herkimmillä.
Jos iho oireilee, aloita ruokapäiväkirjasta. Pienikin muutos voi näkyä nopeasti peilissä.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Eat This, Not That
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Ruoka, jota lapset pyytävät aina uudelleen – valmistuu nopeasti ja helposti
- Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
- En keksi herkullisempaa tapaa hyödyntää tummuneita banaaneja – kokeile tätä uutta ideaa
- Täydellinen pikkusuolainen illanistujaisiin ja kevään juhliin – toimii joka kerta
- Näin pelastat kuivahtaneet munkit – lopputulos kuin vastapaistettu
- Kukkakaalin menekki kasvaa meillä aina grillikaudella – syynä tämä helppo resepti
- Perunasta jäätelöä? Et usko ennen kuin kokeilet tätä
- Tolkuttoman hyvä marinadi syntyy kahdesta raaka-aineesta
- Kärsitkö krapulasta? Tämä tuttu välipala helpottaa oloa
- Espanjassa suositut herkut sopivat täydellisesti vappuun
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Hernekeitosta tuli parempaa kuin koskaan, kun vaihdoin valmistustapaa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Tällä täytteellä korvapuusteista tulee parempia kuin koskaan
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
