Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
Kuva: Canva
Tietyt ruuan voivat pahentaa aknea.
Aikuisenakin iho voi puhjeta kuin teinillä. Tietyt ruoat voivat kiihdyttää ihon tulehdustilaa, lisätä talintuotantoa ja tukkia ihohuokosia. Ihotautilääkärit varoittavat seitsemästä suositusta ruoasta, jotka voivat pahentaa aikuisiän aknea.
- Kauramaito sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat ruokkia tulehdusta ja tukkia ihohuokosia.
- Heraproteiini lisää IGF-1-hormonin tuotantoa, joka voi kiihdyttää ihon hormonitoimintaa ja aiheuttaa tukkeumia.
- Korkean glykeemisen indeksin ruoat, kuten makeiset, limut ja valkoinen leipä nostavat verensokeria ja tulehdusta ihossa.
- B6- ja B12-vitamiinilisät saattavat häiritä ihon mikrobiomia ja pahentaa P. acnes -bakteerin toimintaa.
- Jodipitoiset tuotteet, kuten merilevä ja levälisät voivat lisätä tulehdusta ja talineritystä ihossa.
- Rasvaton maito vaikuttaa insuliinitasoihin ja voi sisältää hormoneja, jotka pahentavat aknea.
- Soijaproteiinin liiallinen saanti voi aiheuttaa iho-ongelmia herkimmillä.
Jos iho oireilee, aloita ruokapäiväkirjasta. Pienikin muutos voi näkyä nopeasti peilissä.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Eat This, Not That
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kokeile tätä ensi kerralla, kun paistat jauhelihaa – lopputulos on paljon mehevämpi
- Laiskan leipurin unelmasämpylät valmistuvat vartissa – ei vaivaamista eikä kohotusta
- Ystäväni kehotti tekemään tämän aina pyykkiä pestessä – vaikutus yllätti
- Moni tekee pihallaan ratkaisun, joka lisää työn määrää vuosi vuodelta
- Kiivierä vedetään pois myynnistä – tarkista erä heti
- 90-luvun opiskelijaruoka valmistuu muutamasta perusaineksesta
- Kotipihan pihlajan silmuista syntyy herkullista siirappia – sesonki kestää vain hetken
- Voikukan nupuista valmistuu herkullisia “kapriksia” – kokeile itse
- Jokainen suomalainen muistaa nämä asiat kouluruokalasta – niin hyvässä kuin pahassa
- Tämä yleinen tapa julkisessa vessassa on turha
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Hernekeitosta tuli parempaa kuin koskaan, kun vaihdoin valmistustapaa
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Äitienpäiväkakku, joka onnistuu ihan jokaiselta – väliin litistetään suukkoja
- Tolkuttoman maukas piirakka, joka sopii niin lounaaksi kuin juhlapöytään
