Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
Kuva: Canva
Tietyt ruuan voivat pahentaa aknea.
Aikuisenakin iho voi puhjeta kuin teinillä. Tietyt ruoat voivat kiihdyttää ihon tulehdustilaa, lisätä talintuotantoa ja tukkia ihohuokosia. Ihotautilääkärit varoittavat seitsemästä suositusta ruoasta, jotka voivat pahentaa aikuisiän aknea.
- Kauramaito sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat ruokkia tulehdusta ja tukkia ihohuokosia.
- Heraproteiini lisää IGF-1-hormonin tuotantoa, joka voi kiihdyttää ihon hormonitoimintaa ja aiheuttaa tukkeumia.
- Korkean glykeemisen indeksin ruoat, kuten makeiset, limut ja valkoinen leipä nostavat verensokeria ja tulehdusta ihossa.
- B6- ja B12-vitamiinilisät saattavat häiritä ihon mikrobiomia ja pahentaa P. acnes -bakteerin toimintaa.
- Jodipitoiset tuotteet, kuten merilevä ja levälisät voivat lisätä tulehdusta ja talineritystä ihossa.
- Rasvaton maito vaikuttaa insuliinitasoihin ja voi sisältää hormoneja, jotka pahentavat aknea.
- Soijaproteiinin liiallinen saanti voi aiheuttaa iho-ongelmia herkimmillä.
Jos iho oireilee, aloita ruokapäiväkirjasta. Pienikin muutos voi näkyä nopeasti peilissä.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Eat This, Not That
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Yksi sääntö ratkaisee, voiko itäneen perunan vielä syödä
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Tätä lääkettä käyttävän kannattaa olla varovainen mansikoiden kanssa
- Aurinko on erinomainen tahranpoistaja ja hajujen neutraloija – Kuivaa siis pyykkisi auringossa
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Osta tämä kasvi pihallesi, ja nauti kesästä ilman hyttysiä
- Näin saat lohkoperunoista täydellisen rapeita – moni tekee yhden yleisen virheen
- Naapurilla on tapana kätkeä banaaninkuoria mullan alle – viherpeukalot tietävät miksi
- Tiesitkö tämän popcornipussin salaisuuden? Se sai ihmiset hämmästymään
- Näillä 4 niksillä mansikat säilyvät tuoreina huomattavasti pidempään
- Suomalaisten aliarvostama marja on todellinen terveyspommi
- Muistatko tämän lapsuuden herkun? Kesäinen versio on vielä parempi
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Kierrepekonit olivat grillijuhlien hitti – ensi kerralla teen tupla-annoksen
- Miksi monet teippaavat lusikan kastelukannuun? Syy on nerokas
- Tämä retroherkku tekee nyt näyttävän paluun kahvipöytiin
- Tämä pohjoiskarjalainen perinneherkku vie suoraan lapsuuden muistoihin
- Raparperista syntyy muutakin kuin piirakkaa – kokeile tätä pullaa
- Halpa arkiruoka pääsi yllättämään: ”Täähän oli aivan jumalattoman hyvää!”
- Suomeen levisi juomatrendi, joka jakaa mielipiteet – osa rakastaa, osa kauhistelee
