Moni on saanut helpotusta vatsan turvotukseen tästä juomasta – juo heti aamusta
Kärsitkö vatsan turvotuksesta joskus jo heti aamusta? Tai tuntuuko vatsa päivän mittaan turvonneelta, vaikka et olisi syönyt mitään tavallisesta poikkeavaa?
Somessa on viime aikoina jälleen puhuttu paljon chiansiemenvedestä, josta moni kertoo saaneensa apua vatsavaivoihin. Juoma on helppo valmistaa kotona, sillä siihen tarvitaan vain vettä ja chiansiemeniä.
Chiansiemenet sisältävät runsaasti kuitua, joka voi auttaa vatsaa toimimaan säännöllisemmin. Jos turvotus johtuu esimerkiksi ummetuksesta, juomasta saattaa olla apua. Kaikille se ei kuitenkaan sovi, sillä runsas kuitumäärä voi myös lisätä turvotusta. Siksi kokeilu kannattaa aloittaa pienellä määrällä.
Mitä hyötyä chiansiemenvedestä on?
Kun chiansiemenet laitetaan veteen, ne turpoavat ja niiden ympärille muodostuu hyytelömäinen kerros. Siementen sisältämä kuitu voi edistää suolen toimintaa ja helpottaa ummetusta.
Chiansiemenissä on myös omega-3-rasvahappoja, kalsiumia, magnesiumia ja antioksidantteja. Ne voivat siis olla hyvä lisä monipuoliseen ruokavalioon.
Kaikille chiansiemenvesi ei kuitenkaan sovi. Jos vatsa ei ole tottunut runsaaseen kuituun, siemenet voivat aluksi jopa lisätä turvotusta ja ilmavaivoja.
Chiansiemenvesi
Ainesosat (1 annos)
- 1–2 rkl chiansiemeniä
- 2,5 dl kylmää vettä
- halutessasi hieman sitruunamehua
Ohje
Vaihe 1. Mittaa chiansiemenet lasiin ja kaada kylmä vesi päälle.
Vaihe 2. Sekoita hyvin ja anna siementen turvota noin 30 minuuttia. Sekoita välillä, jotta siemenet eivät paakkuunnu.
Vaihe 3. Kun siemenet ovat turvonneet kunnolla, sekoita juoma vielä kerran. Lisää halutessasi hieman sitruunamehua ja nauti.
Kannattaako juoma nauttia heti aamulla?
Moni juo chiansiemenvettä aamulla ennen aamupalaa, mutta sen voi nauttia mihin aikaan päivästä tahansa. Ei ole näyttöä siitä, että juoma toimisi paremmin juuri aamuisin.
Jos kokeilet chiansiemenvettä ensimmäistä kertaa, aloita esimerkiksi yhdestä teelusikallisesta siemeniä. Muista myös juoda riittävästi vettä päivän aikana. Kuivia chiansiemeniä ei pidä niellä sellaisenaan, sillä ne voivat turvotessaan aiheuttaa tukehtumisvaaran.
Chiansiemenvesi voi auttaa erityisesti ummetukseen liittyvään turvotukseen, mutta jatkuvan tai voimakkaan turvotuksen syy kannattaa selvittää terveydenhuollossa.
Oletko sinä jo kokeillut chiansiemenvettä?
Lähde: Healthline
Lue myös:
- Älä viskaa koverrettua Halloween-kurpitsaa roskiin – näin hyödynnät sisuksen
- Näin vähällä vaivalla ei luulisi syntyvän näin hyvää pastaa
- Näitä keksejä sai mummolassa syödä mielin määrin
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
- Leikkaa sipulit renkaiksi ja upota taikinaan – tästä syntyy ihana leipä keiton tai salaatin kylkeen
- Yli kolmekymppisen keittiöstä ei pitäisi enää löytyä näitä 13 tavaraa
- Tee makkaraan viillot ja täytä ne näin – ruotsalaisten klassikko on kokeilemisen arvoinen
- Painele lehtitaikina kakkuvuokaan ja lisää herkullinen suolainen täyte – Vilkaisu reseptiin nostaa veden kielelle
- Suodatinkahvi on paras vaihtoehto kolesterolin kannalta
- Kuori ja paloittele sitrushedelmä yhdellä veitsen vedolla – Niksi, jota on pakko päästä kokeilemaan!
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
