Vältä näitä ruokia, jos et halua aikusiän aknea
Kuva: Canva
Tietyt ruuan voivat pahentaa aknea.
Aikuisenakin iho voi puhjeta kuin teinillä. Tietyt ruoat voivat kiihdyttää ihon tulehdustilaa, lisätä talintuotantoa ja tukkia ihohuokosia. Ihotautilääkärit varoittavat seitsemästä suositusta ruoasta, jotka voivat pahentaa aikuisiän aknea.
- Kauramaito sisältää paljon hiilihydraatteja, jotka voivat ruokkia tulehdusta ja tukkia ihohuokosia.
- Heraproteiini lisää IGF-1-hormonin tuotantoa, joka voi kiihdyttää ihon hormonitoimintaa ja aiheuttaa tukkeumia.
- Korkean glykeemisen indeksin ruoat, kuten makeiset, limut ja valkoinen leipä nostavat verensokeria ja tulehdusta ihossa.
- B6- ja B12-vitamiinilisät saattavat häiritä ihon mikrobiomia ja pahentaa P. acnes -bakteerin toimintaa.
- Jodipitoiset tuotteet, kuten merilevä ja levälisät voivat lisätä tulehdusta ja talineritystä ihossa.
- Rasvaton maito vaikuttaa insuliinitasoihin ja voi sisältää hormoneja, jotka pahentavat aknea.
- Soijaproteiinin liiallinen saanti voi aiheuttaa iho-ongelmia herkimmillä.
Jos iho oireilee, aloita ruokapäiväkirjasta. Pienikin muutos voi näkyä nopeasti peilissä.
Jaa artikkeli myös kaverille!
Lähde: Eat This, Not That
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
- Taivaalliset uuniperunat: Helpoista raaka-aineista syntyy mehukas kokonaisuus
- Paras suppilovahveroresepti syksyyn – kokeile tätä kermaista klassikkoa
- Testasin vanhaa kotikonstia – kurkkukipu helpotti jo yhdellä tipalla
- Jomottava hammassärky yllätti illalla, eikä kotona ollut särkylääkettä – äidin vanha vinkki toi helpotuksen
- Maistoin ensi kertaa hapanvelliä kesälomalla – päätin heti etsiä reseptin käsiini
- Siivous onnistuu yllättävän helposti ilman pesuaineita – kokeile näitä 7 raaka-ainetta
- Kokkikaveri paljasti jujun, jonka ansiosta siskonmakkarakeitto alkoi maistua koko perheelle
- Levitä kanan jauheliha pellille ja paista – lopputulos on rapsakka ja koukuttava
- Kaupan kanelikorput herättivät kaipuun mummolaan – onneksi löysin mummon reseptin vintiltä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
