Tutkimus: Syö näitä joka päivä – aivosi voivat nuorentua yli 10 vuotta!
Ei varmastikaan ole mikään uutinen, että kasvisten syöminen on terveellistä.
Rushin yliopiston tutkimus vahvistaa tämän näkemyksen, mutta tuo myös tietoa tiettyjen kasvisten vaikutuksista aivoterveyteen. Tutkimuksessa seurattiin noin 950 koehenkilöä kymmenen vuoden ajan. Koehenkilöiden keski-ikä oli 81 vuotta. Tutkimuksen aikana huomattiin, että päivittäin salaattia syövien koehenkilöiden aivoterveys oli merkittävästi paremmalla tolalla kuin heillä jotka eivät salaattia syöneet.Pinaatti ja lehtikaali – ikääntyvien aivojen pelastus
Tutkimuksen mukaan K-vitamiinipitoiset salaatit, kuten pinaatti ja lehtikaali olivat erityisen tehokkaita aivojen nuorentajia. Tutkijat uskovat että näiden lehtevien vihannesten sisältämät folaatit ja beetakaroteenit ovat myös vaikuttaneet positiivisesti koehenkilöiden aivoterveyteen. Ei siis muuta kuin lisää pinaattia ja lehtikaalia ruokavalioon – katso täältä parhaat pinaatti– ja lehtikaalireseptit!Lähde: Telegraph
LUE MYÖS:
- Jos olet friteerattujen sipulirenkaiden fani – testaa tämä resepti!
- Halpa arkiruoka, jota lapsetkin syövät mielellään – alle 2 euroa annos
- Tätä karjalaista herkkua tarjottiin ennen sulhasehdokkaille – nappaa perinteinen resepti
- Dieettiruoka voi olla oikeasti herkullista – tämä kermainen kanapasta todistaa sen
- Omenarahkaletut ovat kuin omenapiirakka lettujen muodossa – kokeile helppoa ohjetta
- Tämä vaihe tuo sienikeittoon rutkasti enemmän makua – älä jätä sitä väliin
- Vain 20 minuuttia ja pehmeän kermainen pasta on valmista – tätä helpommalla ei pääse
- Tee iltapalaksi lämpimiä sienileipiä – rapeaa, juustoista ja ihanan helppoa
- Oletko kokeillut tehdä kiusausta meetvurstista? Tässä helppo arkiruoka koko perheelle
- Nakkilihis on lihapiirakan överimpi versio – kokeile Tiinan suosittua reseptiä
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
