Tutkimus: Syö näitä joka päivä – aivosi voivat nuorentua yli 10 vuotta!
Ei varmastikaan ole mikään uutinen, että kasvisten syöminen on terveellistä.
Rushin yliopiston tutkimus vahvistaa tämän näkemyksen, mutta tuo myös tietoa tiettyjen kasvisten vaikutuksista aivoterveyteen.
Tutkimuksessa seurattiin noin 950 koehenkilöä kymmenen vuoden ajan. Koehenkilöiden keski-ikä oli 81 vuotta. Tutkimuksen aikana huomattiin, että päivittäin salaattia syövien koehenkilöiden aivoterveys oli merkittävästi paremmalla tolalla kuin heillä jotka eivät salaattia syöneet.
Pinaatti ja lehtikaali – ikääntyvien aivojen pelastus
Tutkimuksen mukaan K-vitamiinipitoiset salaatit, kuten pinaatti ja lehtikaali olivat erityisen tehokkaita aivojen nuorentajia. Tutkijat uskovat että näiden lehtevien vihannesten sisältämät folaatit ja beetakaroteenit ovat myös vaikuttaneet positiivisesti koehenkilöiden aivoterveyteen.
Ei siis muuta kuin lisää pinaattia ja lehtikaalia ruokavalioon – katso täältä parhaat pinaatti– ja lehtikaalireseptit!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Telegraph
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Valmista kotona herkullinen suklaakasvonaamio – nuorentaa ja tekisi mieli nuolla pois
- Martat: Näin puhdistat grillin oikein – Vältä virheet
- Kesän hittiruoka syntyy jämistä grillissä – Täydellinen resepti mökkireissulle
- Näin teet astianpesukonetabletit itse – vain 3 ainesosaa
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- 13 asiaa, joita ei kannata säilyttää hellan vieressä
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
