Tämä erittäin yleinen tapa on vaaraksi terveydellesi
Ahmiminen on erittäin yleinen ja huono tapa terveydelle.
Journal of the American Dietetic Association tekemän tutkimuksen perusteella ahmijat kärsivät ylipainosta paljon suuremmalla riskillä kuin ne ihmiset, jotka söivät ateriansa rauhassa. Itse asiassa ihmiset, jotka ahmivat olivat yli puolet suuremmalla todennäköisyydellä ylipainoisia. Ahmimalla ihminen ohittaa mekanismin, joka kertoo vatsan olevan täynnä, kertoo Nottinghamin yliopistolla työskentelevä professori Ian McDonald. Näläntunne kestää syömisen aloittamisen jälkeen noin 20 minuuttia. Ahmimalla ruokalautanen tyhjenee yleensä muutamassa minuutissa, jolloin tekee heti mieli hakea lisää ruokaa, vaikka olisitkin itseasiassa täynnä.
McDonaldin mukaan ahmiminen juontaa juurensa lapsuuteen, jolloin ruokapöydästä sai lähteä vasta, kun lautanen oli tyhjä. On kummallista, kuinka pienenä sisäistetyt asiat voivat kantaa aikuisuuteen asti niin, että emme edes tiedosta asiaa.
Ensi kerralla syö siis rauhassa 20 minuutin ajan ja huomaat, että oletkin kylläinen yllättävän pienellä annoksella.
Lähde: dailymail.co.uk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kinkku-pesto joulukuuset voitaikinasta – Hauskat suolaiset naposteltavat
- DIY tuoksukynttilöissä tuoksuu kaneli, sitrukset ja neilikka – Helppo ohje
- Muista nämä sitrushedelmät, kun aiot graavata lohta – Parempaa en ole maistanut
- Levitä torttutaikinan päälle makeaa hilloa ja sinihomejuustoa – erikoinen yhdistelmä hivelee makunystyröitä
- Tämä moka toistuu joka joulu suomalaiskodeissa (ja se olisi varsin helppo välttää)
- Tämä kastike tekee joulukinkusta entistä mehevämmän – sopii myös kalkkunan kylkeen
- Teen tätä kalapastaa silloin, kun tekee mieli jotain oikeasti hyvää
- Tuunataan suosittu brunssijuoma jouluiseen versioon – sopii myös uudenvuoden juhliin
- Tee suolainen herkku voitaikinasta – Kinkku-juustotaskut
- Raikas ja suklainen After Eight-juustokakku – Minttusuklaan ystävän unelma
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
