Tämä erittäin yleinen tapa on vaaraksi terveydellesi

Ahmiminen on erittäin yleinen ja huono tapa terveydelle.

Journal of the American Dietetic Association tekemän tutkimuksen perusteella ahmijat kärsivät ylipainosta paljon suuremmalla riskillä kuin ne ihmiset, jotka söivät ateriansa rauhassa. Itse asiassa ihmiset, jotka ahmivat olivat yli puolet suuremmalla todennäköisyydellä ylipainoisia.

Ahmimalla ihminen ohittaa mekanismin, joka kertoo vatsan olevan täynnä, kertoo Nottinghamin yliopistolla työskentelevä professori Ian McDonald. Näläntunne kestää syömisen aloittamisen jälkeen noin 20 minuuttia. Ahmimalla ruokalautanen tyhjenee yleensä muutamassa minuutissa, jolloin tekee heti mieli hakea lisää ruokaa, vaikka olisitkin itseasiassa täynnä.

McDonaldin mukaan ahmiminen juontaa juurensa lapsuuteen, jolloin ruokapöydästä sai lähteä vasta, kun lautanen oli tyhjä. On kummallista, kuinka pienenä sisäistetyt asiat voivat kantaa aikuisuuteen asti niin, että emme edes tiedosta asiaa.

Ensi kerralla syö siis rauhassa 20 minuutin ajan ja huomaat, että oletkin kylläinen yllättävän pienellä annoksella.

Lähde: dailymail.co.uk