Tämä erittäin yleinen tapa on vaaraksi terveydellesi
Ahmiminen on erittäin yleinen ja huono tapa terveydelle.
Journal of the American Dietetic Association tekemän tutkimuksen perusteella ahmijat kärsivät ylipainosta paljon suuremmalla riskillä kuin ne ihmiset, jotka söivät ateriansa rauhassa. Itse asiassa ihmiset, jotka ahmivat olivat yli puolet suuremmalla todennäköisyydellä ylipainoisia. Ahmimalla ihminen ohittaa mekanismin, joka kertoo vatsan olevan täynnä, kertoo Nottinghamin yliopistolla työskentelevä professori Ian McDonald. Näläntunne kestää syömisen aloittamisen jälkeen noin 20 minuuttia. Ahmimalla ruokalautanen tyhjenee yleensä muutamassa minuutissa, jolloin tekee heti mieli hakea lisää ruokaa, vaikka olisitkin itseasiassa täynnä.
McDonaldin mukaan ahmiminen juontaa juurensa lapsuuteen, jolloin ruokapöydästä sai lähteä vasta, kun lautanen oli tyhjä. On kummallista, kuinka pienenä sisäistetyt asiat voivat kantaa aikuisuuteen asti niin, että emme edes tiedosta asiaa.
Ensi kerralla syö siis rauhassa 20 minuutin ajan ja huomaat, että oletkin kylläinen yllättävän pienellä annoksella.
Lähde: dailymail.co.uk
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kaupan kanelikorput herättivät kaipuun mummolaan – onneksi löysin mummon reseptin vintiltä
- Lämmityskaudella kakluunin päällä kuivuu aina näitä – tuoksu on vastustamaton
- Otin käyttöön Marttojen vinkit ja ruokakulut putosivat 200 euroa kuussa
- Harmittomalta tuntuva virhe säilykkeiden kanssa voi vaarantaa terveyden – ja moni tekee sen päivittäin
- Kaadoin vain ainekset vuokaan ja työnsin uuniin – jatkossa riisipuuroa syödään meillä ympäri vuoden
- Valmistin narskujuustoa ensimmäistä kertaa itse – maku vei suoraan lapsuuteen
- Satsumien sesonki on nyt huipussaan – 6 syytä nauttia tästä mehukkaasta herkusta
- Yllättävä seos puhdisti pinttyneet tahrat hetkessä – sekoita vain nämä kolme ainetta keskenään
- Testaa kärsitkö tästä vakavasta puutoksesta, kuten moni muu suomalainen
- Ukki teki tätä joka syksy hirvenlihasta – meillä alatoopi syötiin useimmiten ruisleivän päällä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Nämä 13 tavaraa eivät enää kuulu yli 30-vuotiaan keittiöön
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
