Syötkö kalaa 2 kertaa viikossa? – Terveellinen lohipastavuoka maistuu koko perheelle
Kalaa tulisi syödä pari kertaa viikossa, sen me kaikki varmasti tiesimme. Tällä helpolla ja maukkaalla arkiruokareseptillä lisäät kalaa ruokavalioon. Lohipastavuoka maistuu myös lapsille. Tästä pastavuoasta voit tehdä myös muunnelmia ja käyttää lohen sijaan jauhelihaa, kanaa tai vaikkapa tonnikalaa.
Kokeile lohipastavuokaa Kotivinkin ohjeella:
Ainekset (4 annosta)
Tomaattikastike
- 4 pihvitomaattia
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 dl basilikaa hienonnettuna
- ½ tl suolaa
- ¼ tl mustapippuria
- 1 tl sokeria
Lisäksi
- 400 g papu- tai täysjyväpastaa
- 700 g ruodotonta kirjolohifileetä
- 1 tl suolaa
Päälle
- 1 dl yrttejä hienonnettuna (esim. tilliä ja sitruunamelissaa)
- 2 rkl hasselpähkinää rouhittuna
- 2 tl rypsiöljyä
Lue valmistusohjeet täältä!
Jaa maukas ohje vinkkejä arkiruokiin kaipaaville!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää