Syötkö kalaa 2 kertaa viikossa? – Terveellinen lohipastavuoka maistuu koko perheelle

kuva: screenshot / meillakotona.fi

Kalaa tulisi syödä pari kertaa viikossa, sen me kaikki varmasti tiesimme. Tällä helpolla ja maukkaalla arkiruokareseptillä lisäät kalaa ruokavalioon. Lohipastavuoka maistuu myös lapsille. Tästä pastavuoasta voit tehdä myös muunnelmia ja käyttää lohen sijaan jauhelihaa, kanaa tai vaikkapa tonnikalaa.

Kokeile lohipastavuokaa Kotivinkin ohjeella:

Ainekset (4 annosta)

Tomaattikastike

  • 4 pihvitomaattia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 1 dl basilikaa hienonnettuna
  • ½ tl suolaa
  • ¼ tl mustapippuria
  • 1 tl sokeria

Lisäksi

  • 400 g papu- tai täysjyväpastaa
  • 700 g ruodotonta kirjolohifileetä
  • 1 tl suolaa

Päälle

  • 1 dl yrttejä hienonnettuna (esim. tilliä ja sitruunamelissaa)
  • 2 rkl hasselpähkinää rouhittuna
  • 2 tl rypsiöljyä

Lue valmistusohjeet täältä!

Jaa maukas ohje vinkkejä arkiruokiin kaipaaville!


Näin saat 20 vapaapeliä

Et tarvitse omaa talletusta

  • Avaa pelitili Kalevala Kasinolle.
  • Valitse suosikkipeli Reactoonz ja pelaa 20 vapaapeliä ilman omaa talletusta!
  • Lisäksi tarjolla huikea 325€ bonus.

Lähde meillakotona.fi