Syömisen rajoittaminen on tehokkaampi tapa pudottaa painoa kuin liikunta – tässä syy
Television laihdutuskilpailut ovat nousseet huimaan suosioon viime vuosina.
Terveysviranomaiset ovat epäilemättä tyytyväisiä näiden ohjelmien suosiosta – inspiroivathan ne ehkä katsojiakin liikkumaan ja kuntoilemaan kilojensa karistamiseksi. Ohjelmiin liittyy kuitenkin pieni ongelma: niissä keskitytään liikaakin liikunnan rooliin painonpudottamisessa.Liikunnan ongelma painonhallinnassa: se ei ole tehokasta
Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta laihduttamisessa sen voidaan sanoa olevan jopa hieman yliarvostettua syömisen rajoittamiseen suhteutettuna. Jos ylipainoinen henkilö syö esimerkiksi 1000 kilokaloria liikaa joka päivä, sen polttaminen pois liikunnalla on huomattavan työlästä: esimerkiksi 30 minuutin hölkkälenkki kuluttaa vain noin parisataa kilokaloria. Saman kalorimäärän saat eliminoitua jättämällä yhden puolen litran pullollisen Coca-Colaa juomatta. Miksi liikunta sitten on julkisuudessa nostettu niin selkeästi kalorien rajoittamisen edelle? Kyse on tietenkin siitä ettei kukaan jaksaisi katsella laihdutuskisaa, jossa kilpailijat vain hengailevat ja ovat syömättä.Katso myös:
Lisää laihdutusasiaa
Lähde: NyTimes
LUE MYÖS:
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
