Syömisen rajoittaminen on tehokkaampi tapa pudottaa painoa kuin liikunta – tässä syy
Television laihdutuskilpailut ovat nousseet huimaan suosioon viime vuosina.
Terveysviranomaiset ovat epäilemättä tyytyväisiä näiden ohjelmien suosiosta – inspiroivathan ne ehkä katsojiakin liikkumaan ja kuntoilemaan kilojensa karistamiseksi. Ohjelmiin liittyy kuitenkin pieni ongelma: niissä keskitytään liikaakin liikunnan rooliin painonpudottamisessa.Liikunnan ongelma painonhallinnassa: se ei ole tehokasta
Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta laihduttamisessa sen voidaan sanoa olevan jopa hieman yliarvostettua syömisen rajoittamiseen suhteutettuna. Jos ylipainoinen henkilö syö esimerkiksi 1000 kilokaloria liikaa joka päivä, sen polttaminen pois liikunnalla on huomattavan työlästä: esimerkiksi 30 minuutin hölkkälenkki kuluttaa vain noin parisataa kilokaloria. Saman kalorimäärän saat eliminoitua jättämällä yhden puolen litran pullollisen Coca-Colaa juomatta. Miksi liikunta sitten on julkisuudessa nostettu niin selkeästi kalorien rajoittamisen edelle? Kyse on tietenkin siitä ettei kukaan jaksaisi katsella laihdutuskisaa, jossa kilpailijat vain hengailevat ja ovat syömättä.Katso myös:
Lisää laihdutusasiaa
Lähde: NyTimes
LUE MYÖS:
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Nauti tänä vuonna kiireettömästä joulusta – nämä kaikki ruoat voit huoletta pakastaa jo nyt
- Tämä lämmin juoma helpottaa marraskuun väsymystä paremmin kuin kahvi
- Lumipalloleivonnaiset – Kookosmoussea, suklaakakkua ja Nutellaa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
