Syömisen rajoittaminen on tehokkaampi tapa pudottaa painoa kuin liikunta – tässä syy
Television laihdutuskilpailut ovat nousseet huimaan suosioon viime vuosina.
Terveysviranomaiset ovat epäilemättä tyytyväisiä näiden ohjelmien suosiosta – inspiroivathan ne ehkä katsojiakin liikkumaan ja kuntoilemaan kilojensa karistamiseksi. Ohjelmiin liittyy kuitenkin pieni ongelma: niissä keskitytään liikaakin liikunnan rooliin painonpudottamisessa.Liikunnan ongelma painonhallinnassa: se ei ole tehokasta
Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, mutta laihduttamisessa sen voidaan sanoa olevan jopa hieman yliarvostettua syömisen rajoittamiseen suhteutettuna. Jos ylipainoinen henkilö syö esimerkiksi 1000 kilokaloria liikaa joka päivä, sen polttaminen pois liikunnalla on huomattavan työlästä: esimerkiksi 30 minuutin hölkkälenkki kuluttaa vain noin parisataa kilokaloria. Saman kalorimäärän saat eliminoitua jättämällä yhden puolen litran pullollisen Coca-Colaa juomatta. Miksi liikunta sitten on julkisuudessa nostettu niin selkeästi kalorien rajoittamisen edelle? Kyse on tietenkin siitä ettei kukaan jaksaisi katsella laihdutuskisaa, jossa kilpailijat vain hengailevat ja ovat syömättä.Katso myös:
Lisää laihdutusasiaa
Lähde: NyTimes
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Pelkästä raejuustosta tehdyt “leivät” olivat viime vuoden hitti – tässä vielä maukkaampi versio
- Tämä aurajuuston valmistustapa koukuttaa – tarvitset vain uunin
- Äidinmaidonkorvikkeiden takaisinveto laajenee – useita tuotteita poistetaan myynnistä
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Nyt on paras aika sulattaa pakastin – vältä tämä virhe tai jää kertyy hetkessä takaisin
- Tämä raaka-aine kannattaa napata mukaan kauppareissulla juuri nyt – kilohinta vain parin euron luokkaa
- Ketsuppipullon jämät saa ulos viimeisiä rippeitä myöten – yksi liike riittää
- Tämä asia yhdistää usein ihmisiä, jotka jättävät aamupalan syömättä
- Jäätelöä suositellaan syötäväksi heti aamulla – tälle on perustelunsa
- Näinkin pienet asiat vaikuttavat kodin lämpötilaan – tarkista, jos kotona on viluisaa
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
