Nämä 5 ruokaa ovat sekä edullisia että superravinteikkaita
Hyvä ruoka voi ihan hyvin olla sekä terveellistä että edullista.
Kokeile esimerkiksi näitä:
1. Banaanit
Banaaneissa on paljon kaliumia, kuitua ja C- sekä B6-vitamiinia. Hinta: n. 1,65e/kg
2. Kaura
Kaurapuuro on täyttävä ja terveellinen aloitus päivälle. Kaurassa on paljon tärkeitä ravintoaineita, mm. kuitua, tiamiinia, fosforia ja magnesiumia. Kaurapuuron ei tarvitse olla tylsän makuista ja näköistä, katso vaikka: Herkkusuun kaurapuuroreseptit. Hinta: n. 1,25 e/kg
3. Pavut
Kaikenlaiset pavut ovat oiva kuidun ja proteiinin lähde. Hinta: n. 4 e/kg.
4. Kananmunat
Kananmunat ovat myös erinomainen luontaisten proteiinien ja B-vitamiinin lähde. Katso Herkkusuun reseptiosiosta maukkaita munakasvinkkejä. Pari euroa per tiu.
5. Kaali
Kaalissa on paljon mm. C-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Parsakaalin tavoin kaali ehkäisee monia sairauksia. Hinta: n. 2 e/kg.
Lähde: Makuja
- Moni on saanut helpotusta vatsan turvotukseen tästä juomasta – juo heti aamusta
- Älä viskaa koverrettua Halloween-kurpitsaa roskiin – näin hyödynnät sisuksen
- Näin vähällä vaivalla ei luulisi syntyvän näin hyvää pastaa
- Näitä keksejä sai mummolassa syödä mielin määrin
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
- Leikkaa sipulit renkaiksi ja upota taikinaan – tästä syntyy ihana leipä keiton tai salaatin kylkeen
- Yli kolmekymppisen keittiöstä ei pitäisi enää löytyä näitä 13 tavaraa
- Tee makkaraan viillot ja täytä ne näin – ruotsalaisten klassikko on kokeilemisen arvoinen
- Painele lehtitaikina kakkuvuokaan ja lisää herkullinen suolainen täyte – Vilkaisu reseptiin nostaa veden kielelle
- Suodatinkahvi on paras vaihtoehto kolesterolin kannalta
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
