Nämä 5 ruokaa ovat sekä edullisia että superravinteikkaita
Hyvä ruoka voi ihan hyvin olla sekä terveellistä että edullista.
Kokeile esimerkiksi näitä:1. Banaanit
Banaaneissa on paljon kaliumia, kuitua ja C- sekä B6-vitamiinia. Hinta: n. 1,65e/kg2. Kaura
Kaurapuuro on täyttävä ja terveellinen aloitus päivälle. Kaurassa on paljon tärkeitä ravintoaineita, mm. kuitua, tiamiinia, fosforia ja magnesiumia. Kaurapuuron ei tarvitse olla tylsän makuista ja näköistä, katso vaikka: Herkkusuun kaurapuuroreseptit. Hinta: n. 1,25 e/kg3. Pavut
Kaikenlaiset pavut ovat oiva kuidun ja proteiinin lähde. Hinta: n. 4 e/kg.4. Kananmunat
Kananmunat ovat myös erinomainen luontaisten proteiinien ja B-vitamiinin lähde. Katso Herkkusuun reseptiosiosta maukkaita munakasvinkkejä. Pari euroa per tiu.5. Kaali
Kaalissa on paljon mm. C-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Parsakaalin tavoin kaali ehkäisee monia sairauksia. Hinta: n. 2 e/kg.Lähde: Makuja
LUE MYÖS:
- Nämä joulukeksit ovat kuin joulukoristeita – Rullaa, leikkaa ja paista
- Nämä lumivalkoiset lampaat ovat joulun suloisin jälkiruoka
- Tämä porsaanpaisti maistuu kuin kalliissa ravintolassa tehty
- Tiedätkö, mitä juustossa näkyvät valkoiset pisteet kertovat? Useimmat arvaavat väärin
- Voiko pakastetaikinasta leivotun herkun pakastaa uudelleen? Yksi nyrkkisääntö ratkaisee
- Muuntele täytteitä ja tee samalla pohjalla kolme erilaista ruokaa – suurperheen äidin luottoresepti toimii aina
- Kokeile tätä itse tehtyä ekologista keittiösuihketta – pinttynytkin lika lähti hetkessä
- Yhdistä kaksi juomaa ja saat kotitekoisen glögin, joka voittaa kaupan versiot mennen tullen
- Tee rosolli tänä vuonna hieman eri tavalla – niin maukas, ettei rääppiäisiin jää lainkaan
- Kaalista syntyy älyttömän maukas pyree – ensimmäinen kaaliruoka, joka maistui lapsillekin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
