Nämä 5 ruokaa ovat sekä edullisia että superravinteikkaita
Hyvä ruoka voi ihan hyvin olla sekä terveellistä että edullista.
Kokeile esimerkiksi näitä:1. Banaanit
Banaaneissa on paljon kaliumia, kuitua ja C- sekä B6-vitamiinia. Hinta: n. 1,65e/kg2. Kaura
Kaurapuuro on täyttävä ja terveellinen aloitus päivälle. Kaurassa on paljon tärkeitä ravintoaineita, mm. kuitua, tiamiinia, fosforia ja magnesiumia. Kaurapuuron ei tarvitse olla tylsän makuista ja näköistä, katso vaikka: Herkkusuun kaurapuuroreseptit. Hinta: n. 1,25 e/kg3. Pavut
Kaikenlaiset pavut ovat oiva kuidun ja proteiinin lähde. Hinta: n. 4 e/kg.4. Kananmunat
Kananmunat ovat myös erinomainen luontaisten proteiinien ja B-vitamiinin lähde. Katso Herkkusuun reseptiosiosta maukkaita munakasvinkkejä. Pari euroa per tiu.5. Kaali
Kaalissa on paljon mm. C-vitamiinia, kuitua ja kaliumia. Parsakaalin tavoin kaali ehkäisee monia sairauksia. Hinta: n. 2 e/kg.Lähde: Makuja
LUE MYÖS:
- Tavalliset uuniomenat jäävät kakkoseksi tälle versiolle – kokeile toscaomenoita
- Pakasta tyrnimehu jääpaloiksi – nappaa vitamiinipommi pakastimesta kuumaan juomaan
- Täydellisen kermainen sienirisotto valmistuu näin – tätä voisi syödä vaikka joka viikko
- Ovela syy, miksi hedelmät ja vihannekset on sijoitettu juuri kaupan alkupäähän
- Pidentääksesi banaanien säilyvyyttä, ne kannattaa säilyttää tässä asennossa
- Muistatko supersuositut kirpeät marjaremmit? Tällä kertaa ne tehdään tyrneistä
- Mehevä ranskalainen omenakakku saa makunsa rommista ja manteleista
- Surauta tyrnit blenderissä vitamiinipitoiseksi mehuksi – tarvitset vain 3 ainesta
- 7 supertehokasta tapaa polttaa rasvaa – näitä ei pitäisi olla vaikeaa ottaa osaksi arkea
- Loppusyksy on valkosipulin istutusaikaa – vielä ehdit varmistaa ensi kesän sadon
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
