Näitä ruokia sinunkin kannataisi syödä aamulla
Monen terveyttä ja jaksamista kohentaisi hyvä aamiainen
Ravitsemusterapeutin mukaan ihmisten kannattaisi kiinnittää huomiota siihen miten aloittaa päivän ruokailut sillä se vaikuttaa koko loppupäivään.
Sanonnan mukaan aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen mukaan on kuitenkin ristiriitaista näyttöä siitä, että tämä pitäisi kaikkien kohdalla paikkansa. Voi kuitenkin sanoa, että hyvä aamiainen virittää rasva-aineenvaihdunnan ja sokeriaineenvaihdunnan toimimaan paremmin.
Ihmisen elimistö on hyvin sopeutuvainen, joten aamiaista voi alkaa harjoittelemaan jos sellaista ei ole tottunut nauttimaan. Voi aloittaa vaikka vaan yhdestä banaanista. Tutkimuksissa on todettu, että niiden ihmisten ketkä söivät hyvän aamiaisen syömisen hallinta päivän mittaan on parempaa.
Ravitsemusterapeutin mukaan parasta mahdollista aamiaista olisivat kasvikset, marjat ja hedelmät. Niiden kanssa voi syödä esimerkiksi leipää tai puuroa. Kiireisen ihmisen aamiaiseksi sopii hyvin esimerkiksi tuorepuuro, jonka tekee jääkaappiin valmiiksi jo edellisenä iltana.
Jaa vinkit kaikille ystävillesi!
Lähde: HS / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Täydellinen uppomuna kotona – näin onnistut joka kerta ilman turhaa kikkailua
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Tietyssä iässä hampaat alkavat muuttua ja kaipaavat enemmän huolenpitoa kuin ennen
- Ensi kerralla kun teet munakkaan, kokeile lisätä hedelmiä sekaan – et tule katumaan
- Moni tulkitsee nämä oireet väärin – 6 merkkiä, jotka voivat paljastaa raudanpuutteen
- Proteiiniletut onnistuvat mainiosti ilman banaania – ja maku on jopa parempi
- Ikääntyminen tuo mukanaan paljon hyvää – kunhan tiedät, mihin kiinnittää huomiota
- Tämä kotimainen sipulikeitto maistui koko perheelle – eikä vaadi kalliita raaka-aineita
- Olen jaksanut paremmin, kun aloin syömään välipaloja – tässä 13 ideaa, jotka sopivat myös diabeetikoille
- Täyteläiset bataatti–avokado–browniet todistavat, että terveellisempikin voi olla taivaallisen hyvää
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
