Näin mehupaasto vaikuttaa kehoosi
Oletko sinä kokeillut mehupaastoja?
Yhä useammat harrastavat ns. mehupaastoja, eli jättävät muutaman päivän ajaksi kaiken syömisen ja juovat vain mehuja. Ideana on, että näin keho ikäänkuin puhdistuu.
Mehupaastossa onkin paljon hyvää: kehosi saa mehuista todennäköisesti paljon vitamiineja ja hivenaineita. Toisaalta paaston aikana keho ei saa monia sen toiminnalle välttämättömiä ainesosia, kuten hiilihydraatteja ja proteiinia.
Nälkää, väsymystä ja heikotusta?
Mehupaaston aikana nälkä on aina vieraana. Tämä johtuu mm. siitä, että mehuista ei saa riittävästi kuitua. Kuitu pitää olosi kylläisenä, hidastaa ravinnon imeytymistä suolistostasi ja tasoittaa verensokeriarvoja.
Kehosi ei saa myöskään tärkeitä aminohappoja, jotka ovat lihaksistosi proteiinien ”rakennuspalikoita”. Ilman riittävää proteiininsaantia lihasmassasi alkaa pienentyä.
Mehupaastosta voi myös seurata pyörryttävää tunnetta ja suoranaista heikotusta. Tämä johtuu siitä että monet mehudieetit sisältävät vain 1 000 kilokalorin edestä energiaa per päivä – paastoajan energiamäärä on siis alle puolet suositellusta.
Mehupaasto ja laihdutus
Koska mehupaaston aikana syöt ja juot normaalia vähemmän kaloreita, se näkyy myös vyötärölläsi. Ongelmana tosin on se, että paaston aikana haihdutetut kilot koostuvat pääosin nesteistä, eivät rasvasta. Tästä syystä kilot tulevat usein pian paaston jälkeen takaisin.
Yhteenveto
Kehosi ei tarvitse mehupaastoja, mutta tämä ei tarkoita etteivätkö tuorepuristettuja mehuja tulisi lainkaan harrastaa. Päin vastoin: Ne ovat maukas ja terveellinenkin lisä osana tasapainoista ruokavaliota.
Katso oheinen video!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: BuzzFeedBlue
- Heitä jämät jääkaapista pizzapannariin -Lapseni rakastavat tätä
- Näin helposti valmistuvat perunanuudelit – kokeile hauskaa viraalireseptiä
- Kuori klementiinit ja kaada päälle taikinaa – lopputulos ihastuttaa
- Savolainen perinneresepti kerää kehuja – leivo herkullista röpörieskaa
- Tämä kiusaus kelpaa vaikka juhlapöytään – ja on kaiken lisäksi helppo tehdä
- Muistatko vielä herrasväen pikkuleivät? Perinteinen ohje kannattaa kaivaa taas esiin
- Lämmitätkö kotiasi puilla? Tämä tavallinen virhe voi moninkertaistaa haitalliset päästöt
- Loppuiko leivinjauhe kesken leipomisen? Ei hätää, kokeile tätä
- Näin saat tavallisesta kahvista paljon maukkaampaa – ja säästät samalla sievoisen summan
- Kikka, jonka avulla pastaa tarvitsee keittää vain minuutin ajan
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
