Näin mehupaasto vaikuttaa kehoosi
Oletko sinä kokeillut mehupaastoja?
Yhä useammat harrastavat ns. mehupaastoja, eli jättävät muutaman päivän ajaksi kaiken syömisen ja juovat vain mehuja. Ideana on, että näin keho ikäänkuin puhdistuu.
Mehupaastossa onkin paljon hyvää: kehosi saa mehuista todennäköisesti paljon vitamiineja ja hivenaineita. Toisaalta paaston aikana keho ei saa monia sen toiminnalle välttämättömiä ainesosia, kuten hiilihydraatteja ja proteiinia.
Nälkää, väsymystä ja heikotusta?
Mehupaaston aikana nälkä on aina vieraana. Tämä johtuu mm. siitä, että mehuista ei saa riittävästi kuitua. Kuitu pitää olosi kylläisenä, hidastaa ravinnon imeytymistä suolistostasi ja tasoittaa verensokeriarvoja.
Kehosi ei saa myöskään tärkeitä aminohappoja, jotka ovat lihaksistosi proteiinien ”rakennuspalikoita”. Ilman riittävää proteiininsaantia lihasmassasi alkaa pienentyä.
Mehupaastosta voi myös seurata pyörryttävää tunnetta ja suoranaista heikotusta. Tämä johtuu siitä että monet mehudieetit sisältävät vain 1 000 kilokalorin edestä energiaa per päivä – paastoajan energiamäärä on siis alle puolet suositellusta.
Mehupaasto ja laihdutus
Koska mehupaaston aikana syöt ja juot normaalia vähemmän kaloreita, se näkyy myös vyötärölläsi. Ongelmana tosin on se, että paaston aikana haihdutetut kilot koostuvat pääosin nesteistä, eivät rasvasta. Tästä syystä kilot tulevat usein pian paaston jälkeen takaisin.
Yhteenveto
Kehosi ei tarvitse mehupaastoja, mutta tämä ei tarkoita etteivätkö tuorepuristettuja mehuja tulisi lainkaan harrastaa. Päin vastoin: Ne ovat maukas ja terveellinenkin lisä osana tasapainoista ruokavaliota.
Katso oheinen video!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: BuzzFeedBlue
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
