Näin mehupaasto vaikuttaa kehoosi
Oletko sinä kokeillut mehupaastoja?
Yhä useammat harrastavat ns. mehupaastoja, eli jättävät muutaman päivän ajaksi kaiken syömisen ja juovat vain mehuja. Ideana on, että näin keho ikäänkuin puhdistuu.
Mehupaastossa onkin paljon hyvää: kehosi saa mehuista todennäköisesti paljon vitamiineja ja hivenaineita. Toisaalta paaston aikana keho ei saa monia sen toiminnalle välttämättömiä ainesosia, kuten hiilihydraatteja ja proteiinia.
Nälkää, väsymystä ja heikotusta?
Mehupaaston aikana nälkä on aina vieraana. Tämä johtuu mm. siitä, että mehuista ei saa riittävästi kuitua. Kuitu pitää olosi kylläisenä, hidastaa ravinnon imeytymistä suolistostasi ja tasoittaa verensokeriarvoja.
Kehosi ei saa myöskään tärkeitä aminohappoja, jotka ovat lihaksistosi proteiinien ”rakennuspalikoita”. Ilman riittävää proteiininsaantia lihasmassasi alkaa pienentyä.
Mehupaastosta voi myös seurata pyörryttävää tunnetta ja suoranaista heikotusta. Tämä johtuu siitä että monet mehudieetit sisältävät vain 1 000 kilokalorin edestä energiaa per päivä – paastoajan energiamäärä on siis alle puolet suositellusta.
Mehupaasto ja laihdutus
Koska mehupaaston aikana syöt ja juot normaalia vähemmän kaloreita, se näkyy myös vyötärölläsi. Ongelmana tosin on se, että paaston aikana haihdutetut kilot koostuvat pääosin nesteistä, eivät rasvasta. Tästä syystä kilot tulevat usein pian paaston jälkeen takaisin.
Yhteenveto
Kehosi ei tarvitse mehupaastoja, mutta tämä ei tarkoita etteivätkö tuorepuristettuja mehuja tulisi lainkaan harrastaa. Päin vastoin: Ne ovat maukas ja terveellinenkin lisä osana tasapainoista ruokavaliota.
Katso oheinen video!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: BuzzFeedBlue
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
- Mitä kehossasi tapahtuu, kun katsot telkkaria ennen nukkumaanmenoa?
- Asiantuntijat: Syö lehtikaalia – kehosi kiittää
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- 8 hyvää syytä kävellä enemmän – näin liike vaikuttaa kehoon ja mieleen
- Urheilijan proteiinivaahtokarkit – herkuttele ilman huonoa omatuntoa
- Tämän reseptin jälkeen minusta tuli riisikakkujen suurkuluttaja
- Kärsitkö uniongelmista? Näistä 5 lisäravinteesta lääkärit puhuvat
- Älä tee näitä virheitä treenin jälkeen – 7/10 syyllistyy ainakin yhteen
- Voitaikinasta ja omenoista syntyy syksyn suloisin herkku – kokeile omenaruusuja
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Älä koskaan lämmitä näitä kahta arkiruokaa mikrossa – voivat olla jopa terveysriski
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
