Marjaiset kaurapatukat sopivat välipalaksi tai terveellisemmäksi herkuksi
Kaupan välipalapatukat sisältävät usein runsaasti lisättyä sokeria ja epäterveellisiä ainesosia, kuten lisäaineita. Tee itse herkulliset ja terveelliset välipalapatukat, joita voit hyvällä omatunnolla syöttää myös pienillekin lapsille. Näihin ei tule mitään ylimääräistä, vaan pelkästään luonnollista makeutta banaanista ja marjoista, proteiinia maapähkinävoista ja kuituja kaurasta.
Marjaiset kaurapatukat
Ainekset
- 2 kypsää banaania
- 100g kaurahiutaleita
- 2 isoa ruokalusikallista maapähkinävoita
- kourallinen pilkottuja mansikoita
- kourallinen mustikoita
- öljyä vuoan voiteluun
Ohjeet
- Kuumenna uuni 180 asteeseen ja voitele vuoka kevyesti.
- Muussaa banaanit hyvin haarukalla suoraan uunivuoassa. Lisää kaurahiutaleet, maapähkinävoi ja sekoittele.
- Lisää marjat ja sekoittele kevyesti. Tasoita seos vuoan pohjalle.
- Paista 35-40min kunnes pinta on kullanruskea.
- Jäähdytä ja leikkaa paloiksi tai patukoiksi.
- Nauti!
Katso ohje videolta:
Reseptin lähde: IG / yummy_little_belly
Jaa tämä mainio eväs- ja välipalaidea Facebookissa!
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Laitoin foliopallon kanafileen sisälle ennen kypsennystä – Katso lopputulos!
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Pirteän persikkainen broileri-feta-pasta on helppo ja keväinen ruoka pääsiäseen
- Tähän vastustamattomaan Oreo-jälkkäriin et tarvitse uunia – valmistuu muutamasta aineksesta
- Jos tykkäät chili cheese topseista, tämä helppo resepti kannattaa ottaa haltuun
- Tuunattu klassikko on pääsiäisen hitti leivonnainen
- Valmista luuytimestä pehmeä ja mielettömän maukas vaahto – sopii moneen ruokaan
- Tämä ruoka nousee vauhdilla koululaisten suosikiksi – haastaa perinteiset klassikot
- Iskikö herkkuhimo? Tee omenasta tämä herkullinen mutta terveellisempi herkku
- Monikaan suomalainen ei noudata yhtä tärkeää ohjetta – vaikutus näkyy munuaisissa
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
