Kahvilaadun vaihtaminen ja 5 muuta helppoa tapaa torjua närästystä

Joka viides suomalainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa närästysoireista.
Ongelma on siis varsin yleinen.
Tässä kuusi tapaa ehkäistä sitä:
1. Jätä syntisimmät paheet
Alkoholi, rasvaiset ruoat ja tupakka ovat yleisimmät närästyksenaiheuttajat. Lopeta tai ainakin vähennä näiden kuluttamista.
2. Vaihda tummempaan kahviin
Vaaleapaahtoiset kahvit ovat happamampia kuin tummapaahtoiset. Tästä syystä tummapaahtoiset kahvit sopivat paremmin närästysherkälle vatsalle.
3. Kahvi ja appelsiinimehu eivät sovi yhteen
Aamiaispöydistä tuttu yhdistelmä eli kahvi ja appelsiinimehu eivät ole suositeltava yhdistelmä. Molemmat juomat voivat pahentaa närästysoireita, joten yhdessä nautittuina ne voivat olla erityisen haitallisia.
4. Syö vähemmän mutta useammin
Täysinäinen maha saa happamat vatsahapot puristumaan ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä. Syö siis pienempiä annoksia mutta useammin.
5. Löysennä vyötä ja avaa housunnappi
Vyötäröä kiristävät vaatteet kuten vyöt ja housunnapit voivat aiheuttaa närästystä samasta syystä kuin vyöt ja kireälle napitetut housunnapit: Alavatsaan kohdistuva paine nostaa vatsahappoja kohti ruokatorvea. Löysää siis vyötä ja avaa housunnappi.
6. Älä syö ennen nukkumaanmenoa
Jätä päivän viimeisen ruokailun ja nukkumaanmenon väliin 2 – 3 tuntia, jotta liian täysi maha ei aiheuta närästystä yöllä.
Lähde: HS
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Grillattu ananas kinuskikastikkeella – helppo kesäjälkkäri
- Kuuluuko ruokavalioosi jo kikherne? – 5 yllättävää syytä miksi pitäisi
- Kaada tämä keitinvesi hiuksiin – salaisuus kiiltävään tukkaan on tässä
- Nuku paremmin – testaa tämä rauhoittava mocktail ennen nukkumaanmenoa
- Halkaise, täytä, paista – näin syntyvät herkulliset avokadoveneet
- Vaniljainen avokadosmoothie, joka maistuu jälkkäriltä – mutta on oikeasti terveellinen
- 7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
- Tein tämän sweet chili -kanasalaatin juhliin – kaikki pyysivät ohjetta
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä