Kahvilaadun vaihtaminen ja 5 muuta helppoa tapaa torjua närästystä

Joka viides suomalainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa närästysoireista.
Ongelma on siis varsin yleinen.
Tässä kuusi tapaa ehkäistä sitä:
1. Jätä syntisimmät paheet
Alkoholi, rasvaiset ruoat ja tupakka ovat yleisimmät närästyksenaiheuttajat. Lopeta tai ainakin vähennä näiden kuluttamista.
2. Vaihda tummempaan kahviin
Vaaleapaahtoiset kahvit ovat happamampia kuin tummapaahtoiset. Tästä syystä tummapaahtoiset kahvit sopivat paremmin närästysherkälle vatsalle.
3. Kahvi ja appelsiinimehu eivät sovi yhteen
Aamiaispöydistä tuttu yhdistelmä eli kahvi ja appelsiinimehu eivät ole suositeltava yhdistelmä. Molemmat juomat voivat pahentaa närästysoireita, joten yhdessä nautittuina ne voivat olla erityisen haitallisia.
4. Syö vähemmän mutta useammin
Täysinäinen maha saa happamat vatsahapot puristumaan ruokatorveen ja aiheuttaa närästystä. Syö siis pienempiä annoksia mutta useammin.
5. Löysennä vyötä ja avaa housunnappi
Vyötäröä kiristävät vaatteet kuten vyöt ja housunnapit voivat aiheuttaa närästystä samasta syystä kuin vyöt ja kireälle napitetut housunnapit: Alavatsaan kohdistuva paine nostaa vatsahappoja kohti ruokatorvea. Löysää siis vyötä ja avaa housunnappi.
6. Älä syö ennen nukkumaanmenoa
Jätä päivän viimeisen ruokailun ja nukkumaanmenon väliin 2 – 3 tuntia, jotta liian täysi maha ei aiheuta närästystä yöllä.
Lähde: HS
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Folaattivaje voi piillä pitkään – tunnista oireet ajoissa ja syö oikein
- 4 hyvää syytä syödä valkosipulia kipeänä
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Yksi virhe pilaa munakokkelin rakenteen – näin huippukokki Gordon Ramsay estää sen
- Sivele lohipalojen pintaan tätä ja anna airfryerin hoitaa karamellisointi
- Älä heitä vesimelonin siemeniä pois – pienestä määrästä saat yllättävän paljon ravinteita
- Anna flunssalle kyytiä tällä luonnollisella juomalla
- Tätä herkullista lohireseptiä on aivan pakko testata – Rakastut heti
- Kaneli-sokerinen mukikakku valmistuu yhdessä minuutissa – Tosi herkullista
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Huomioi tämä ennen kuin kaadat etikkaa pyykinpesukoneeseen