Terveellisen ruoan ei tarvitse olla tylsää, mautonta tai vaikeaa kokata. Nämä kaaliveneet kanalla ja perunalla on oiva esimerkki täysipainoisesta ateriasta, josta on tylsyys kaukana. Lisäksi niissä on roimasti makua ja valmistaminen on suhteellisen helppoa. Tarjoile annos salaatin kanssa, niin saat todella terveellisen aterian. Kokeile niin tiedät!

Ainekset:

  • 1 kpl kaali
  • 400 g perunaa
  • 20 ml kasviöljyä
  • Suolaa ja mustapippuria
  • 1 kpl punasipuli
  • Kananrintaa
  • 2 dl maitoa
  • Mustapippuria ja suolaa
  • 1 Muna
  • 200 g Smetanaa
  • 2 tomaattia
  • 100 g mozzarellaa

Katso valmistusohjeet videolta:

Lue myös:

Tätä marjaa kasvaa metsissämme valtavasti, mutta harva poimii sitä – 5 syytä aloittaa
variksenmarja
Varhaiskaalista syntyy vartissa koko perheen ruoka – lisää makkaraa tai jauhelihaa
kaali-makkarapata
Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
lakkahillo.jpg
Ystäväni lorauttaa kahviinsa aina oliiviöljyä – tässä syy erikoiseen tapaan
kahvikuppi-kahvi-trendi
Viime syksynä ihmiset ihastuivat tähän jälkiruokaan – nyt on taas aika tehdä sitä
punaherukkavaahto
Ennen vanhaan sienet kuivattiin näin – näppärä apu etenkin isolle saaliille
suppilovahvero
Näin teet sipulista vastustamattoman hyvää – mausta ja kääri folioon
sipuli
Murupiirakasta tulee entistä parempaa, kun lisäät tätä päälle
viinimarja-murupiirakka
Älä käytä kaikkia mustaherukoita mehuun – säästä osa tähän ihanaan herkkuun
itsetehty-jaatelo-mustaherukat
Näillä viidellä muutoksella voit saada jopa 10 lisävuotta
keski-ikainen-mies
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Kana Reseptit