Juotko sinä tarpeeksi vettä? – Näin tapahtuu kun alat juoda kaksi litraa joka päivä
Uskotko sinä juovasi tarpeeksi vettä päivän aikana? Sitä voi olla vaikea tietää jos ei esimerkiksi juo pulloista joiden tilavuuden tiedät.
THL ohjeistaa, että aikuisen tulisi saada vettä 2-3 litraa päivässä, josta puolet voi tulla ruokien mukana. Urheilu ja kaikenlainen hikoilu toki lisää nesteen kulutusta ja sen tarvetta, joten on tärkeää muistaa juoda omien tarpeidensa mukaisesti.
Tiimi naisia testasi millaisia vaikutuksia he huomasivat kun alkoivat juoda säännöllisesti vähintään kaksi litraa vettä päivässä. He huomasivat, että iho muuttui kimmoisammaksi ja ruoansulatus toimi paremmin. Myös vessareissut loogisesti yleistyivät, mutta isoimman hyödyn naiset kertoivat olevan siinä, että ovat nyt tietoisia siitä kuinka paljon vettä tulee juotua päivässä.
Jaa uutinen ystävillesi!
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kukkakaalin menekki kasvaa meillä aina grillikaudella – syynä tämä helppo resepti
- Perunasta jäätelöä? Et usko ennen kuin kokeilet tätä
- Tolkuttoman hyvä marinadi syntyy kahdesta raaka-aineesta
- Kärsitkö krapulasta? Tämä tuttu välipala helpottaa oloa
- Espanjassa suositut herkut sopivat täydellisesti vappuun
- Juhlat tulossa? Näin kiinnität näyttävät ilmapallokoristeet helposti
- Tee palasaippuasta nerokas wc-puhdistaja – pönttö puhdistuu jokaisella huuhtelukerralla
- 4 ainesosan sämpyläresepti – ota talteen helppo ohje!
- Raasta kukkakaali ja heitä pannulle! – Lopputulos yllättää
- Häädä tuholaiset puutarhastasi tällä luonnollisella suihkeella – Tee itse tehokas karkote
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Pikamunkkien taikina valmistuu alle 5 minuutissa – valmiit herkut pöytään puolessa tunnissa
- Useimmat kitkevät tämän pois, mutta minä teen siitä joka vuosi pestoa
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Mummon simaresepti ei petä koskaan – tee vapun klassikko itse
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
- Tällä täytteellä korvapuusteista tulee parempia kuin koskaan
