Juotko sinä tarpeeksi vettä? – Näin tapahtuu kun alat juoda kaksi litraa joka päivä
Uskotko sinä juovasi tarpeeksi vettä päivän aikana? Sitä voi olla vaikea tietää jos ei esimerkiksi juo pulloista joiden tilavuuden tiedät.
THL ohjeistaa, että aikuisen tulisi saada vettä 2-3 litraa päivässä, josta puolet voi tulla ruokien mukana. Urheilu ja kaikenlainen hikoilu toki lisää nesteen kulutusta ja sen tarvetta, joten on tärkeää muistaa juoda omien tarpeidensa mukaisesti.
Tiimi naisia testasi millaisia vaikutuksia he huomasivat kun alkoivat juoda säännöllisesti vähintään kaksi litraa vettä päivässä. He huomasivat, että iho muuttui kimmoisammaksi ja ruoansulatus toimi paremmin. Myös vessareissut loogisesti yleistyivät, mutta isoimman hyödyn naiset kertoivat olevan siinä, että ovat nyt tietoisia siitä kuinka paljon vettä tulee juotua päivässä.
Jaa uutinen ystävillesi!
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
- Mitä kehossasi tapahtuu, kun katsot telkkaria ennen nukkumaanmenoa?
- Asiantuntijat: Syö lehtikaalia – kehosi kiittää
- Kissan kehräyksellä yllättävä vaikutus terveyteesi – tutkijat vahvistavat
- 8 hyvää syytä kävellä enemmän – näin liike vaikuttaa kehoon ja mieleen
- Urheilijan proteiinivaahtokarkit – herkuttele ilman huonoa omatuntoa
- Tämän reseptin jälkeen minusta tuli riisikakkujen suurkuluttaja
- Kärsitkö uniongelmista? Näistä 5 lisäravinteesta lääkärit puhuvat
- Älä tee näitä virheitä treenin jälkeen – 7/10 syyllistyy ainakin yhteen
- Voitaikinasta ja omenoista syntyy syksyn suloisin herkku – kokeile omenaruusuja
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Älä koskaan lämmitä näitä kahta arkiruokaa mikrossa – voivat olla jopa terveysriski
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
