Juo tätä mehua aamuisin — luustosi kiittää ja ryhtisi paranee

Luut ovat elimistön kovimpia osia, mutta silti täytyy muistaa, että ne ovat myös kasvavia ja muokkautuvia kudoksia, jotka tarvitsevat vahvistuakseen paljon ravintoaineita.
Vahvat luut tukevat koko elimistön hyvinvointia, parantavat ryhtiä ja tasapainoa.
Vähintä mitä voit tehdä luustosi hyväksi, on nauttia säännöllisesti ravintoaineita, joita luusi tarvitsevat. Sinun ei kuitenkaan tarvitse alkaa käyttämään ravintolisiä tai muita terveysvalmisteita, vaan voit valmistaa maukkaan ja terveellisen mehun joka tukee luiden lisäksi koko elimistöäsi. Tarvittavat ruoka-aineet löytyvät keittiöstäsi tai lähimmästä ruokakaupasta.
Pinaatti
Pinaatti sisältää runsaasti K-vitamiinia, joka ohjaa kalsiumia verenkierrosta luustoon. Sen tiedetään myös parantavan luiden tiheyttä ja laatua. Pinaatti sisältää myös runsaasti proteiinia, joka on yksi luuston rakennusainesta.
Vihreä omena
Phlorizin -nimistä flavonoidia, eli kasvien tuottamaa yhdistettä löytyy ainoastaan vihreistä omenoista. Tutkimuksissa on huomattu Phlorizin -yhdisteen vaikuttavan positiivisesti luiden kehittymiseen. Sen lisäksi omenan sisältämä C-vitamiini on olennainen osa elimistön kollageenin valmistuksessa. Kollageeni on tärkeä rakennusaine, jota esiintyy luissa, lihaksissa, jänteissä, ihossa ja rustossa.
Kurkku
Kurkku on toinen K-vitamiinin lähde, jota luustosi tarvitsee. Lisäksi kurkku sisältää runsaasti mineraaleja kuten kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia, jotka kaikki ovat tärkeitä ainesosia luuston hyvinvoinnissa.
Inkivääri
Inkiväärin sisältämät tehokkaat ravintoaineet hillitsevät elimistön sisäistä tulehdustilaa, joka haurastuttaa luita ajan kanssa.
Appelsiinimehu
Tuorepuristettu appelsiinimehu sisältää runsaasti C-vitamiinia ja ravintoaineita, jotka ovat yhteydessä luuston hyvinvointiin ja rakenteen ylläpitämiseen. Jos ostat appelsiinimehua kaupasta, voit valita D-vitamiinipitoisen vaihtoehdon tähän juomaan.
Seuraa tätä helppoa ja nopeaa ohjetta ja aloita päiväsi raikkaalla ja terveellisellä mehulla, joka virkistää kehoa ja tukee luitasi.
Tarvitset:
Kannulliseen mehua:
- 3 dl tuoretta pinaattia
- 1,2 dl appelsiinimehua
- 1 kurkku
- 2 vihreää omenaa
- 3-4 cm:n pituinen inkivääripala
Tee näin:
- Pilko kasvikset kuorineen pieniksi paloiksi. Kuori ja raasta inkivääri.
- Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita muutaman minutin ajan tasaiseksi seokseksi.
- Lisää lopuksi joukkoon appelsiinimehu ja sekoita lisää.
- Juo lasillinen mehua aamuisin.
Jaa tämä artikkeli ystävillesi ja kerro heille tästä herkullisesta tavasta suojata ja vahvistaa luita.
Lähde: top10homeremedies.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää