Valmista herkullinen kikherne-papusalaatti – ohjeet videolta

Tämä salaatti sopii loistavasti alkuruoaksi tai pääruoan yhteyteen. Salaatti on melko täyttävää, joten esimerkiksi pelkkä patonki ja levite sopii hyvin sen kanssa nautittavaksi. Kikherneet ja mustapavut sisältävät paljon proteiinia ja kuituja, joten nälkä pysyy myös kauan loitolla.

Ainekset:

  • 2 purkkia mustapapuja
  • 2 purkkia kikherneitä
  • 1/2 punasipuli
  • 20 kirsikkatomaattia
  • 1,2 dl tuoretta persilijaa
  • 1,2 dl tuoretta minttua
  • 1/2 dl oliiviöljyä
  • 1/2 dl omenaviinietikkaa
  • 1/2 dl sitruunamehua
  • Suolaa ja pippuria
  • Fetajuustoa murusina

Katso tarkemmat valmistusohjeet yllä olevalta videolta!

LUE MYÖS:

Mummin joulupöydässä oli aina makaronilaatikkoa – Perinteinen resepti
Kaisa Mäki |
makaronilaatikko
Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
Kaisa Mäki |
joulukakku
Tätä superterveellistä ruokaa kehutaan syystä, mutta laihduttajalle se voi kostautua
Sara Koskinen |
laihdutus
Lisää ensi kerralla smoothien sekaan raejuustoa – vatsaystävällinen proteiiniboosti arkeen
Sara Koskinen |
raejuustosmoothie
Tuunasin joulusinapin lasten hedelmäsoseella – resepti jää käyttöön jatkossakin
Sara Koskinen |
mangosinappi
Surauta tehosekoittimella terveellinen taatelikinuski – tätä tulee lusikoitua puuron ja lättyjen päälle
Sara Koskinen |
taateli
Näin tuunaat kaupan joululaatikot itsetehtyjen veroisiksi
Sara Koskinen |
Porkkanalaatikko
Keitä taatelit veden sijaan kahvissa – kakku saa ihanan vivahteen
Sara Koskinen |
kahvi-taatelikakku
Näin saat kivikovasta avokadosta syöntikypsän hetkessä
Kaisa Mäki |
avokado
Taivaallisen hyvää 10 minuutissa – Valkosipulinen katkarapupasta
Kaisa Mäki |
katkarapupasta
Aiheet Artikkeli Laihduttaminen papu Video resepti Reseptit Salaatit Salaatit Terveys video Videot