Banaania ei kannata syödä tyhjään vatsaan – ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella
Banaani on monen lempihedelmä, sillä se on maukas, helppo ja terveellinen. Moni nappaakin yhden aamupalaksi tai välipalaksi suoraan tyhjään vatsaan.
Silti asiantuntijoiden mukaan banaani ei ole paras vaihtoehto päivän ensimmäiseksi ruoaksi. Vaikka se sisältää paljon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kaliumia, rautaa ja B-vitamiineja, sen korkea sokeripitoisuus ja luontainen happamuus voivat aiheuttaa ongelmia, jos vatsa on täysin tyhjä.
Miksi banaania ei kannattaisi syödä tyhjään vatsaan?
Tyhjään vatsaan syötynä banaani nostaa verensokerin nopeasti, mutta pian sen jälkeen se myös laskee yhtä nopeasti. Tuloksena voi olla väsynyt ja vetämätön olo vain hetki aamupalan jälkeen. Lisäksi banaanin happamuus saattaa ärsyttää herkkää vatsaa tai aiheuttaa turvotusta ja närästystä.
Banaania ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan pois. Se on erinomainen osa terveellistä aamupalaa, kun sen yhdistää johonkin proteiinia tai terveellistä rasvaa sisältävään – esimerkiksi maapähkinävoihin, pähkinöihin, jogurttiin tai kaurapuuroon. Näin energiatasot pysyvät tasaisempina ja vatsa kiittää.
Pieni muutos aamurutiineissa voi tehdä ison eron siihen, miten päivä lähtee käyntiin.
Lähteet: MTV Uutiset, NDTVfood, TheSun
Lue myös:
- Näin saat tavallisesta kahvista paljon maukkaampaa – ja säästät samalla sievoisen summan
- Kikka, jonka avulla pastaa tarvitsee keittää vain minuutin ajan
- Miksi ostaa dippijauhetta kaupasta, kun voit tehdä sitä itse hetkessä?
- Teinit saivat minut kokeilemaan somessa suosittuja burgerlämppäreitä – ja olihan nämä hyviä
- Joko olet kokeillut suosittua suklaa-oliiviöljykakkua?
- Tee isälle tätä suussa sulavaa herkkua – helppo ohje onnistuu aloittelijaltakin
- Tällä jauhelihakastikkeella hurmasin aikanaan mieheni – salaisuus on yhdessä aineksessa
- Kaksi ainesta tekee perunamuusista niin hyvää, että sitä voisi syödä sellaisenaan
- Kaadatko pastan keitinveden aina viemäriin? Kokenutkin kotikokki saattaa oppia uutta
- Jauhelihasta tulee mehevämpää ja maukkaampaa, kun muistat tämän ennen paistoa
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Milloin viimeksi söit tätä vanhan ajan arkiruokaa? Minulla siitä on ikuisuus
