Banaania ei kannata syödä tyhjään vatsaan – ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella
Banaani on monen lempihedelmä, sillä se on maukas, helppo ja terveellinen. Moni nappaakin yhden aamupalaksi tai välipalaksi suoraan tyhjään vatsaan.
Silti asiantuntijoiden mukaan banaani ei ole paras vaihtoehto päivän ensimmäiseksi ruoaksi. Vaikka se sisältää paljon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kaliumia, rautaa ja B-vitamiineja, sen korkea sokeripitoisuus ja luontainen happamuus voivat aiheuttaa ongelmia, jos vatsa on täysin tyhjä.
Miksi banaania ei kannattaisi syödä tyhjään vatsaan?
Tyhjään vatsaan syötynä banaani nostaa verensokerin nopeasti, mutta pian sen jälkeen se myös laskee yhtä nopeasti. Tuloksena voi olla väsynyt ja vetämätön olo vain hetki aamupalan jälkeen. Lisäksi banaanin happamuus saattaa ärsyttää herkkää vatsaa tai aiheuttaa turvotusta ja närästystä.
Banaania ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan pois. Se on erinomainen osa terveellistä aamupalaa, kun sen yhdistää johonkin proteiinia tai terveellistä rasvaa sisältävään – esimerkiksi maapähkinävoihin, pähkinöihin, jogurttiin tai kaurapuuroon. Näin energiatasot pysyvät tasaisempina ja vatsa kiittää.
Pieni muutos aamurutiineissa voi tehdä ison eron siihen, miten päivä lähtee käyntiin.
Lähteet: MTV Uutiset, NDTVfood, TheSun
Lue myös:
- Muistatko supersuositut kirpeät marjaremmit? Tällä kertaa ne tehdään tyrneistä
- Mehevä ranskalainen omenakakku saa makunsa rommista ja manteleista
- Surauta tyrnit blenderissä vitamiinipitoiseksi mehuksi – tarvitset vain 3 ainesta
- 7 supertehokasta tapaa polttaa rasvaa – näitä ei pitäisi olla vaikeaa ottaa osaksi arkea
- Loppusyksy on valkosipulin istutusaikaa – vielä ehdit varmistaa ensi kesän sadon
- Lorauta suppilovahverokeittoon pari desiä tätä – ravintolatasoinen maku syntyy helposti
- Poimi muutama tammenterho talteen syksyllä ja kasvata niistä ihastuttava ruukkupuu
- Jos keittiössäsi pörrää banaanikärpäsiä, laita halkaistu sitruuna yöksi kylmään uuniin
- Kirpeä tyrni muuttuu ihanaksi jälkiruoaksi – tätä lapsetkin pyysivät lisää
- Ennen vanhaan mustapippuria laitettiin myös pesukoneeseen – tiedätkö miksi?
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
