Banaania ei kannata syödä tyhjään vatsaan – ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella
Banaani on monen lempihedelmä, sillä se on maukas, helppo ja terveellinen. Moni nappaakin yhden aamupalaksi tai välipalaksi suoraan tyhjään vatsaan.
Silti asiantuntijoiden mukaan banaani ei ole paras vaihtoehto päivän ensimmäiseksi ruoaksi. Vaikka se sisältää paljon hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kaliumia, rautaa ja B-vitamiineja, sen korkea sokeripitoisuus ja luontainen happamuus voivat aiheuttaa ongelmia, jos vatsa on täysin tyhjä.
Miksi banaania ei kannattaisi syödä tyhjään vatsaan?
Tyhjään vatsaan syötynä banaani nostaa verensokerin nopeasti, mutta pian sen jälkeen se myös laskee yhtä nopeasti. Tuloksena voi olla väsynyt ja vetämätön olo vain hetki aamupalan jälkeen. Lisäksi banaanin happamuus saattaa ärsyttää herkkää vatsaa tai aiheuttaa turvotusta ja närästystä.
Banaania ei kuitenkaan tarvitse jättää kokonaan pois. Se on erinomainen osa terveellistä aamupalaa, kun sen yhdistää johonkin proteiinia tai terveellistä rasvaa sisältävään – esimerkiksi maapähkinävoihin, pähkinöihin, jogurttiin tai kaurapuuroon. Näin energiatasot pysyvät tasaisempina ja vatsa kiittää.
Pieni muutos aamurutiineissa voi tehdä ison eron siihen, miten päivä lähtee käyntiin.
Lähteet: MTV Uutiset, NDTVfood, TheSun
Lue myös:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jos rakastat mokkapaloja, tätä jäätelöä kannattaa maistaa
- Stiinan resepti innosti kokeilemaan – näin syntyy vuoallinen nugetteja kerralla
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Jäin täysin koukkuun näihin wrappeihin – täyte on todella helppo tehdä
- Unohda pesuaineet, etikka ja hinkkaaminen – tällä välineellä kalkkitahrat lähtevät helpommin
- Keväinen mango-passionkääretorttu hurmaa raikkaalla maullaan
- Tee pannukakku ensi kerralla airfryerissa – saat herkullisen rapean pinnan
- En vain voi vastustaa näitä omena-kanelikierteitä – helppo herkku lehtitaikinasta
- Piknik-tiramisu valmistuu suoraan mascarponerasiaan – helpompaa jälkkäriä saa hakea
- Purkkitonnikalasta syntyy maukkaat pyörykät – sekoita vain ainekset joukkoon ja paista
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
- Paras kalalaatikko tehdään yksinkertaisista aineksista – lopputulos hurmaa jokaisen
