8 yksinkertaista kikkaa lisätä vedenjuontiasi – juot todennäköisesti aivan liian vähän
Kuva: Canva
Moni meistä juo päivän aikana liian vähän vettä.
Yksi tärkeimmistä ja yksinkertaisimmista terveyteen liittyvistä ohjeista on: juo tarpeeksi vettä – joka päivä. Silti suurin osa meistä ei muista juoda tarpeeksi. Syitä on monia: toisilta unohtuu, toiset eivät pidä veden mausta, ja joillekin juominen ei vain tule mieleen. Onneksi vedenjuontia voi lisätä helposti pienillä muutoksilla. Tässä kahdeksan vinkkiä, joilla saat vettä kulumaan huomaamatta enemmän.
- Mausta vesi hedelmillä – Esimerkiksi sitruuna, kurkku, appelsiini tai marjat tekevät vedestä raikkaampaa ja houkuttelevampaa juoda.
- Lisää joukkoon minttua ja limeä – Näin saat kesäisen mojitomaisen juoman ilman sokeria.
- Päätä jo etukäteen valita vesi ravintolassa – Se säästää rahaa ja tekee hyvää keholle.
- Käytä vedenjuontisovellusta – Sovellus muistuttaa juomaan ja seuraa, kuinka paljon nestettä saat päivän aikana.
- Kokeile eteerisiä öljyjä – Varmista vain, että ne ovat elintarvikekäyttöön sopivia ja turvallisia nautittavaksi.
- Hanki kaunis tai käytännöllinen juomapullo – Kun vesipullo miellyttää silmää ja kulkee helposti mukana, sitä tulee myös käytettyä useammin.
- Panosta design-pulloon – Jos sinua motivoi estetiikka, valitse vesipullo, jota kannat ylpeänä mukana kaikkialla.
- Syö tulisempaa ruokaa – Mausteinen ruoka saa sinut juomaan vettä huomaamatta enemmän.
Nappaa vinkit käyttöön ja huomaat pian, kuinka paljon helpommaksi vedenjuonti voi muuttua!
Lähde: All Women’s Talk
- Mokkapalojen pikaversio pelastaa, kun makeanhimo iskee – valmistuu mikrossa
- Yllättävä raaka-aine tuo smoothieen upean värin ja roppakaupalla hyvää
- Näillä haukipullilla teet vaikutuksen jopa appiukkoon
- Kuivakakuista ehkä kaikkein maukkain – tuoksukin ihan taivaallinen
- Keitä maidosta tämä ihana jälkiruoka – valmista alle 10 minuutissa
- Talkkunaviili jakaa mielipiteet jyrkästi – rakastatko vai inhoatko?
- Muistatko tämän vuosien takaisen ruokavillityksen? Rapeaa ja herkullista
- Kanan jauheliha ei ole koskaan ollut mun juttu – kunnes löysin tämän reseptin!
- Huoltomies varoittaa yleisestä virheestä kuivausrummun kanssa – lasku voi olla jopa 500 euroa
- Tein vegaanista juustoa kolmesta aineksesta – eniten yllätyin siitä, miten hyvää siitä tuli
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
