8 yksinkertaista kikkaa lisätä vedenjuontiasi – juot todennäköisesti aivan liian vähän
Kuva: Canva
Moni meistä juo päivän aikana liian vähän vettä.
Yksi tärkeimmistä ja yksinkertaisimmista terveyteen liittyvistä ohjeista on: juo tarpeeksi vettä – joka päivä. Silti suurin osa meistä ei muista juoda tarpeeksi. Syitä on monia: toisilta unohtuu, toiset eivät pidä veden mausta, ja joillekin juominen ei vain tule mieleen. Onneksi vedenjuontia voi lisätä helposti pienillä muutoksilla. Tässä kahdeksan vinkkiä, joilla saat vettä kulumaan huomaamatta enemmän.
- Mausta vesi hedelmillä – Esimerkiksi sitruuna, kurkku, appelsiini tai marjat tekevät vedestä raikkaampaa ja houkuttelevampaa juoda.
- Lisää joukkoon minttua ja limeä – Näin saat kesäisen mojitomaisen juoman ilman sokeria.
- Päätä jo etukäteen valita vesi ravintolassa – Se säästää rahaa ja tekee hyvää keholle.
- Käytä vedenjuontisovellusta – Sovellus muistuttaa juomaan ja seuraa, kuinka paljon nestettä saat päivän aikana.
- Kokeile eteerisiä öljyjä – Varmista vain, että ne ovat elintarvikekäyttöön sopivia ja turvallisia nautittavaksi.
- Hanki kaunis tai käytännöllinen juomapullo – Kun vesipullo miellyttää silmää ja kulkee helposti mukana, sitä tulee myös käytettyä useammin.
- Panosta design-pulloon – Jos sinua motivoi estetiikka, valitse vesipullo, jota kannat ylpeänä mukana kaikkialla.
- Syö tulisempaa ruokaa – Mausteinen ruoka saa sinut juomaan vettä huomaamatta enemmän.
Nappaa vinkit käyttöön ja huomaat pian, kuinka paljon helpommaksi vedenjuonti voi muuttua!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
- Vispipuuro onnistuu myös ilman keittämistä – katso helppo ohje
- Näin yksinkertainen muutos aamiaisessa auttoi eroon makeanhimosta
- Jos kärsit vatsan turvotuksesta toistuvasti, syy löytyy usein näistä virheistä
- Jätä valmiiksi marinoidut kanat kauppaan – Satavarma hunajabroileriresepti
- Kinder-fanit rakastuvat tähän jälkiruokaan – valmistetaan suoraan lasiin
- Joko testasit tätä viraaliksi noussutta tortillareseptiä? Meillä idea meni heti jatkoon
- Oletko syönyt spagettia koskaan näin? Naurettavan simppeli, mutta tajuttoman hyvää
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Palsternakka alkoi maistua meillä vasta, kun valmistin sen näin
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
