8 yksinkertaista kikkaa lisätä vedenjuontiasi – juot todennäköisesti aivan liian vähän
Kuva: Canva
Moni meistä juo päivän aikana liian vähän vettä.
Yksi tärkeimmistä ja yksinkertaisimmista terveyteen liittyvistä ohjeista on: juo tarpeeksi vettä – joka päivä. Silti suurin osa meistä ei muista juoda tarpeeksi. Syitä on monia: toisilta unohtuu, toiset eivät pidä veden mausta, ja joillekin juominen ei vain tule mieleen. Onneksi vedenjuontia voi lisätä helposti pienillä muutoksilla. Tässä kahdeksan vinkkiä, joilla saat vettä kulumaan huomaamatta enemmän.
- Mausta vesi hedelmillä – Esimerkiksi sitruuna, kurkku, appelsiini tai marjat tekevät vedestä raikkaampaa ja houkuttelevampaa juoda.
- Lisää joukkoon minttua ja limeä – Näin saat kesäisen mojitomaisen juoman ilman sokeria.
- Päätä jo etukäteen valita vesi ravintolassa – Se säästää rahaa ja tekee hyvää keholle.
- Käytä vedenjuontisovellusta – Sovellus muistuttaa juomaan ja seuraa, kuinka paljon nestettä saat päivän aikana.
- Kokeile eteerisiä öljyjä – Varmista vain, että ne ovat elintarvikekäyttöön sopivia ja turvallisia nautittavaksi.
- Hanki kaunis tai käytännöllinen juomapullo – Kun vesipullo miellyttää silmää ja kulkee helposti mukana, sitä tulee myös käytettyä useammin.
- Panosta design-pulloon – Jos sinua motivoi estetiikka, valitse vesipullo, jota kannat ylpeänä mukana kaikkialla.
- Syö tulisempaa ruokaa – Mausteinen ruoka saa sinut juomaan vettä huomaamatta enemmän.
Nappaa vinkit käyttöön ja huomaat pian, kuinka paljon helpommaksi vedenjuonti voi muuttua!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tiettyjä lääkkeitä käyttävien tulisi vältellä tätä sitrushedelmää – voi voimistaa lääkkeiden vaikutusta
- Moni on jäänyt tähän kanakastikkeeseen koukkuun – nyt on sinun vuorosi
- Joku vinkkasi syömään greipin ennen aamupalaa – vaikutukset huomasi jo viikossa
- Tämä pasta saa inspiraationsa juustohampurilaisesta – siksi se maistuukin kaikille
- Ethän vain aloita aamua näillä – ne ovat kaikkea muuta kuin hyvä aamupala
- Nämä neljä siivousniksiä ammattilaiset nostavat kerta toisensa jälkeen
- Talvi on sitrusten aikaa – jos et vielä syö niitä, tässä 7 hyvää syytä aloittaa
- Jopa helpompaa kuin perinteinen makaronimössö – ”sopii täydellisesti opiskelijan budjettiin”
- Edistä kesäkuntoon pääsyä liaäämällä tämä puhdistava juoma aamurutiiniisi
- Banaania ei kannata syödä tyhjään vatsaan – ei ole niin hyvä idea kuin voisi kuvitella
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Säilytä kahvinporot ja ripottele ne tuhkien päälle – nerokas niksi tulisijan omistajille
