8 yksinkertaista kikkaa lisätä vedenjuontiasi – juot todennäköisesti aivan liian vähän

Moni meistä juo päivän aikana liian vähän vettä.

Yksi tärkeimmistä ja yksinkertaisimmista terveyteen liittyvistä ohjeista on: juo tarpeeksi vettä – joka päivä. Silti suurin osa meistä ei muista juoda tarpeeksi. Syitä on monia: toisilta unohtuu, toiset eivät pidä veden mausta, ja joillekin juominen ei vain tule mieleen. Onneksi vedenjuontia voi lisätä helposti pienillä muutoksilla. Tässä kahdeksan vinkkiä, joilla saat vettä kulumaan huomaamatta enemmän.

1. Mausta vesi hedelmillä – Esimerkiksi sitruuna, kurkku, appelsiini tai marjat tekevät vedestä raikkaampaa ja houkuttelevampaa juoda.
2. Lisää joukkoon minttua ja limeä – Näin saat kesäisen mojitomaisen juoman ilman sokeria.
3. Päätä jo etukäteen valita vesi ravintolassa – Se säästää rahaa ja tekee hyvää keholle.
4. Käytä vedenjuontisovellusta – Sovellus muistuttaa juomaan ja seuraa, kuinka paljon nestettä saat päivän aikana.
5. Kokeile eteerisiä öljyjä – Varmista vain, että ne ovat elintarvikekäyttöön sopivia ja turvallisia nautittavaksi.
6. Hanki kaunis tai käytännöllinen juomapullo – Kun vesipullo miellyttää silmää ja kulkee helposti mukana, sitä tulee myös käytettyä useammin.
7. Panosta design-pulloon – Jos sinua motivoi estetiikka, valitse vesipullo, jota kannat ylpeänä mukana kaikkialla.
8. Syö tulisempaa ruokaa – Mausteinen ruoka saa sinut juomaan vettä huomaamatta enemmän.

Nappaa vinkit käyttöön ja huomaat pian, kuinka paljon helpommaksi vedenjuonti voi muuttua!

Lähde: All Women’s Talk