6 yksinkertaista tapaa varmistaa laihdutuskuurin tehokkuus
Varmista, että nämä perusasiat ovat kunnossa ennen kuin alat säätämään dieettiäsi.
1. Älä stressaa
Stressihormonit saavat kehosi lihomaan entistä helpommin. Vältä stressiä ja pura sitä liikunnalla.2. Varmista riittävä unensaanti
Unenpuute vaikuttaa kuten stressi: se sekoittaa aineenvaihdunnan ja saa kehosi varastoimaan itseensä rasvaa.3. Voit huoletta jatkaa kahvittelua
Kahvilakko ei ole tarpeen, koska kahvi stimuloi aineenvaihduntaa ja edistää laihdutustavoitteita. Kannattaa kuitenkin jättää sokeri, maito ja kerma pois.4. Harrasta myös kunnolla hiostavia liikuntalajeja
Aerobiset, pitkien ja tasaisten sarjojen liikuntalajit ovat hyviä ylläpitämään kuntoa, mutta parhaiten pääset läskeistä eroon harrastamalla ainakin silloin tällöin kunnon hikiliikuntaa.5. Varmista D-vitamiinin saanti
D-vitamiini vaikuttaa monin tavoin aineenvaihduntaan. Varmistu riittävästä saannista – talvisin D-vitamiini on otettava pillereinä.6. Juo riittävästi
Jos juot vain silloin kun janottaa, et juo tarpeeksi. Aineenvaihdunta pysyy vilkkaana kun muistat juoda.Katso myös:
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
