6 yksinkertaista tapaa varmistaa laihdutuskuurin tehokkuus
Varmista, että nämä perusasiat ovat kunnossa ennen kuin alat säätämään dieettiäsi.
1. Älä stressaa
Stressihormonit saavat kehosi lihomaan entistä helpommin. Vältä stressiä ja pura sitä liikunnalla.2. Varmista riittävä unensaanti
Unenpuute vaikuttaa kuten stressi: se sekoittaa aineenvaihdunnan ja saa kehosi varastoimaan itseensä rasvaa.3. Voit huoletta jatkaa kahvittelua
Kahvilakko ei ole tarpeen, koska kahvi stimuloi aineenvaihduntaa ja edistää laihdutustavoitteita. Kannattaa kuitenkin jättää sokeri, maito ja kerma pois.4. Harrasta myös kunnolla hiostavia liikuntalajeja
Aerobiset, pitkien ja tasaisten sarjojen liikuntalajit ovat hyviä ylläpitämään kuntoa, mutta parhaiten pääset läskeistä eroon harrastamalla ainakin silloin tällöin kunnon hikiliikuntaa.5. Varmista D-vitamiinin saanti
D-vitamiini vaikuttaa monin tavoin aineenvaihduntaan. Varmistu riittävästä saannista – talvisin D-vitamiini on otettava pillereinä.6. Juo riittävästi
Jos juot vain silloin kun janottaa, et juo tarpeeksi. Aineenvaihdunta pysyy vilkkaana kun muistat juoda.Katso myös:
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
Vuoden kovin tarjous: talleta 1€ ja saat 60 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta Reactoonz 100 -peliin!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Älä tee pavlovaa isona – näin siitä tulee näyttävämpi
- Halpa raaka-aine, mutta lopputulos kuin ravintolassa
- Näin saat kaupan basilikasta satoa yhä uudelleen – kokeile jo keväällä
- Tuunaa makaronilaatikko turkkilaiseen tyyliin – herkullista vaihtelua klassikkoon
- Kevään kauneimmat kukat kotiin ja parvekkeelle – 4 helppohoitoista suosikkia
- Jätin yhden raaka-aineen pois pashasta – lopputulos oli kevyempi ja jopa herkullisempi
- Oletko kuullut tulppaanihieronnasta? Kokeile itse ja ihastu lopputulokseen
- Allergiaturvallisuus koulun ja urheilujoukkueen myyjäisissä ja varainkeruussa
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Ripaus ruokasoodaa tekee ihmeitä kasveille – katso, mihin kaikkeen se auttaa
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
