5 salakavalaa juomistottumusta, jotka lihottavat sinua kuin huomaamatta

Länsimaalaiset saavat merkittävän osan kaloreistaan erilaisista limsoista ja tuoremehuista.
Karsi nämä viisi juomistottumusta arjestasi niin vältät ylimääräiset kilot.
1. Juot liian vähän
Moni juo vasta, kun janottaa eli liian myöhään. Ota tavaksesi juoda lasillinen vettä parin tunnin välein, vaikka tekisitkin fyysisesti kevyttä työtä. Keho voi tulkita janontunteen näläksi, minkä seurauksena syöt enemmän kuin tarvitsisi.
2. Juot olutta
Olut turvottaa ja sisältää lähes yhtä paljon kaloreita kuin Coca-Cola. Hieman terveellisempi ja painonhallinnan kannalta parempi vaihtoehto on lasillinen punaviiniä.
3. Kittaat light-limsoja
Light-limsat voivat olla jopa tavallisia sokerilimuja pahempia painonnousun aiheuttajia. Lue lisää täältä.
4. Harrastat baari-iltoja
Kaikki alkoholijuomat ovat hyvin kaloripitoisia ja suuressa määrin kulutettuina vaarallisen epäterveellisiäkin. Lisäksi baari-iltoihin liittyy usein yösyöpöttely pizzerioissa tai kebabkioskilla, mikä nostaa viikottaisen kalorisaantisi huomattavan korkeaksi.
5. Juot paljon kahvia
Maustamaton kahvi saattaa joidenkin tutkimusten mukaan jopa auttaa painonpudottamisessa, mutta tilanne muuttuu heti jos lisäät maitoon sokeria. Myös kerma ja rasvainen maito voivat tehdä kahvista kaloripommin, puhumattakaan kahviloiden makusiirapeista ja muista lisukkeista.
Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen sekä laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Makuja
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille