4 ruokaa, jotka ehkäisevät ilmavaivoja
Suolistokaasut kuriin näillä ruoilla!
Mitä enemmän kehosi joutuu tekemään töitä ruoan sulattamiseksi, sitä enemmän ruoasta tyypillisesti vapautuu myös kaasua suolistoosi. Kuitupitoinen ruoka on monella tapaa hyvää terveydellesi, mutta sen miinuspuolena on suolistokaasujen muodostuminen. Toinen suolistokaasuja muodostava aine on rasva.
Nämä neljä ruokaa ovat helppoja vatsallesi, joten ne ovat hyvä valinta suolistovaivoista kärsiville silloin kun mölyt täytyy pitää mahassa.
4 ruokaa, jotka ehkäisevät ilmavaivoja:
1. Grillattu tai uunissa paistettu kana
Kana on erittäin proteiinipitoista ja vähärasvaista, joten se ei ole erityisen vaikeaa prosessoitavaa vatsallesi. Jätä kuitenkin rasvaiset kastikkeet pois. Tsekkaa täältä kanareseptejä.
2. Kananmunat
”Söin munakasta ja nyt pierettää!” – tällaista lausetta tuskin olet koskaan kuullut. Se johtuu siitä, että kananmunat ovat erittäin helppoa prosessoitavaa herkimmällekin vatsalle. Tsekkaa täältä kananmunaherkkuja.
3. Uuniperunat
Uuniperunassa tärkeintä on se mitä siinä ei ole: rasvaa. Tsekkaa täältä miten saat uuniperunasta eniten makua irti.
4. Cream cracker -keksit
Jos haluat jotain vatsallesi helppoa naposteltavaa, valitse cream cracker -keksit! Ne ovat hyvä valinta siksi, että niissä ei ole juuri muuta kuin vehnäjauhoa. Erityisen terveellistä purtavaa ne eivät ole, mutta niiden avulla voit selvitä kunnialla cocktailkutsuistasi.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Magazine
- Mokkapalojen pikaversio pelastaa, kun makeanhimo iskee – valmistuu mikrossa
- Yllättävä raaka-aine tuo smoothieen upean värin ja roppakaupalla hyvää
- Näillä haukipullilla teet vaikutuksen jopa appiukkoon
- Kuivakakuista ehkä kaikkein maukkain – tuoksukin ihan taivaallinen
- Keitä maidosta tämä ihana jälkiruoka – valmista alle 10 minuutissa
- Talkkunaviili jakaa mielipiteet jyrkästi – rakastatko vai inhoatko?
- Muistatko tämän vuosien takaisen ruokavillityksen? Rapeaa ja herkullista
- Kanan jauheliha ei ole koskaan ollut mun juttu – kunnes löysin tämän reseptin!
- Huoltomies varoittaa yleisestä virheestä kuivausrummun kanssa – lasku voi olla jopa 500 euroa
- Tein vegaanista juustoa kolmesta aineksesta – eniten yllätyin siitä, miten hyvää siitä tuli
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
