Viisi huolestuttavaa faktaa kofeiinista
Huffington Post haastatteli Murray Carpenteria tämän uuden kirjan tiimoilta. Kirjan nimi on Caffeinated ja se käsittelee maailman arkipäiväisintä huumetta, kofeiinia. Carpenterin mukaan kofeiinin vaikutusta aliarvoidaan jatkuvasti: sillä on paljon suurempi vaikutus päivittäiseen elämäämme ja terveyteemme kuin uskommekaan. Alla muutama Carpenterin kirjasta poimittu fakta.
- Kofeiini tekee meistä ”laboratoriorottia”. Kofeiinin nauttiminen rytmittää elämäämme: tarvitsemme kahvikupillisemme joka päivä tiettyyn kellonaikaan. Monet elävät lähes koko aikuisikänsä ilman yhtäkään kahvitonta päivää – tämä kertoo jotain kofeiinin vallasta elämäämme ja tapoihimme.
- Kahvissa on paljon enemmän kofeiinia kuin virvoitusjuomissa. Jopa viisi tölkkiä colaa päivässä on todella vähäinen määrä kofeiinia verrattuna määriin joita kahvinjuojat keskimäärin kuluttavat.
- Yksi kupillinen vahvaa kahvia päivässä riittää koukuttamaan. Tutkimustulokset kertovat, että yli 100 mg kofeiinia päivässä kuluttavilla kahvinjuojilla on taipumus saada vieroitusoireita kahvinjuonnin lopetettuaan. Tämän määrän voi saada jo yhdellä isolla kupillisella kahvia.
- Kofeiinin liikakäyttö voi aiheuttaa ongelmia. Kofeiinin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Kofeiini nostaa pulssia ja vireystasoa, mikä voi heikentää unensaantia. Kofeiinin mahdollinen ”ylipiristävä” vaikutus voi aiheuttaa noidankehän, jos päätyy käyttämään unipillereitä rauhoittaakseen kofeiinin virkeyttämiä aivojaan uneen. Tällöin unen laatu heikkenee, jolloin aamulla tarvitsee taas lisää kofeiinia piristyäkseen, ja noidankehä on valmis.
- Kofeiinin positiiviset vaikutukset heikkenevät ajan ja käytön myötä. Keho muodostaa kofeiinille toleranssin samoin kuin se tekee alkoholille – ainetta on saatava yhä enemmän jotta vaikutus olisi vastaava kuin mikä se alussa oli. Pidä hieman taukoa kahvinjuonnista ja huomaat että piristävä vaikutus on taas hetken aikaa vahvempi. Keho kuitenkin palautuu kofeiinin suhteen entiselleen pian ”kahvipaaston” jälkeen, joten hyöty on hetkellinen.
Lähde: Huffington Post
Kuva: Mark Sweep
Katso myös: Lisää kahvijuttuja
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tiedätkö mikä on paras öljy paistamiseen? – ja mitä älä ainakaan valitse!
- 12 keinoa, jotka voivat käynnistää suolen toiminnan heti
- Tästä syystä lorautan oliiviöljyä kahviini joka aamu
- Täydellinen pannukakku – myös maidottomana versiona
- 3 teetä, jotka helpottavat vatsakipuja – yllättäen kamomilla ei kuulu joukkoon
- Missä menee raja normaalin ja liiallisen kasvojen hikoilun välillä?
- Mitä tekisi kaapin tähteistä? – 6 fiksua ruokavinkkiä jämien hyödyntämiseen
- Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
- Mitä kehossasi tapahtuu, kun katsot telkkaria ennen nukkumaanmenoa?
- Asiantuntijat: Syö lehtikaalia – kehosi kiittää
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Älä koskaan lämmitä näitä kahta arkiruokaa mikrossa – voivat olla jopa terveysriski
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
