Viisi hauskaa ja terveellistä välipalaideaa lapsille

Edullista, simppeliä, terveellistä ja vielä hauskaakin – kaikkea tätä lasten ruoka parhaimmillaan on. Tässä viisi välipala- ja miksei pääruokaideaakin tuunattavaksi!

1. Keitetyt kananmunat

Kananmunat ovat terveellisiä ja edullisia proteiininlähteitä. Saat niistä hauskemman näköisiä värjäämällä niitä ulkopuolelta elintarvikeväreillä tai sisäpuolelta vaikka punajuurella, kas näin:

Theses dyed eggs are hard boiled eggs. I love that hard boiled eggs are sold at German stores. I hate boiling them! #eggs #germany #hardboiledeggs #dyedeggs

Kuva, jonka @kropceli julkaisi 25. 04ta 2015 klo 15.15 PDT

Russian Easter tradition

Kuva, jonka Oly Styrene (@olystyrene) julkaisi 13. 04ta 2015 klo 0.04 PDT

#purple #pickledeggs #heathermaeericksonceramicdesign #food #eggs #hardboiledeggs #beetjuice

Kuva, jonka Heather Mae Erickson (@hmaemaeceramics) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 19.58 PDT

Katso myös lisää vinkkejä kananmunien käyttöön.

Kaurapuuro

Kaurapuuro on täynnä täyttäviä ja terveellisiä ravintokuituja, mutta se on myös kuin maalaajaa odottava valkoinen taulu: Voit koristella sen mitä värikkäimmin marjoin ja hedelmin!

#sundays Wie ich Sonntage liebe Zum Frühstück gab’s Vanille-Zimt #oatmeal mit gaaaanz viel Obst, Walnüssen und superfood blend von @blend_co ich fahr jetzt gleich erstmal ins Studio das gehört zum Sonntag einfach dazu Wünsch euch einen tollen Tag #breakfast #food #foodpic #foodporn #healthy #eatclean #shredded #yummy #photooftheday #motivation #fitness #fitnessgear #dedication #pushpullgrind Kuva, jonka Jasmin L. (@prinzessin_jasmin) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.54 PDT

Good morning peeps Made this huge breakfast bowl consisting of raspberry-strawberry zoats in the morning and shared it with my boy. Now we’re heading up to the gym as I still can’t go outside running… Later we’ll enjoy this beautiful weather outside in the garden, I hope you’re all doing better than me and have a wonderful day!! Kuva, jonka Almondqueen (@annibfit) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.43 PDT

Breakfast this morning is porridge with almond milk (soaked the oats in water over night) with chia seed and flaxseed mixed in, then topped with a homemade blueberry purée/compote, strawberries, seeds and chopped almonds Kuva, jonka Amelia (@amelialifestyle) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.53 PDT

Katso myös lisää kaurapuuroinspiraatiota

3. Jogurtti

Kuten kaurapuuro, myös jogurtti toimii oivana alustana koristelulle mitä mielikuvituksellisin toppingein. Kannattaa suosia sokerittomia, kreikkalaistyyppisiä jogurtteja ja makeuttaa ne hedelmin, marjoin ja pähkinöin. Tässä muutama esimerkki:

#fit #fitgirl #slim #fitbody #body #fitbody#fitbreakfast #yummy #breakfast #perfectmorning #sniadanie #sniadanko#fitsniadanie #pycha #fruits #fruitlover #fruit #owoce #owocowelove #healthychoices #healthyfood #healthysnack #snacks #zdroweprzekaski#przekaski #yogurt #jogurt #kiwi #raspberry #blueberries #bluberry

Kuva, jonka @etna_ami julkaisi 26. 04ta 2015 klo 0.06 PDT

I am so excited for my breakfast today!! #parfait #oats #oatmeal #chiapudding #chiaseeds #amaranth #speltflakes #sunflowerseeds #flaxseed #yogurt #rasberries #plums #blueberries #almonds #breakfast #healthy #eathealthy #eatclean #cleaneating #yummy #delicious #tasty #foodgasm #foodporn #instafood #weightlossjourney #lifestylechange

Kuva, jonka Lilly (@lallyschnally) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 22.50 PDT

Breakfast of champions #healthy #healthyeating #healthkick #weightwatchers #yogurt #fruit #tea #better #love #yum #foodporn

Kuva, jonka Lauren Vickers (@laurenvickersxo) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 22.41 PDT

Katso täältä lisää jogurtti-inspiraatiota.

4. Pinaatti

Pinaatti on terveellistä ja sitä ei tarvitse paljon markkinoida lapsille – Kippari-Kalle on nimittäin tehnyt sen työn jo puolestasi! Pinaattia voit laittaa vaikka mihin: Pizzoihin, smoothieen, piirakkaan… Alla muutama esimerkki.

#breakfast#afterrunning#healthy#fresh#organic#fit#green#shake#spinach#banana#strawberries#yoghurt#Sunday#spring Kuva, jonka Aleksandra Japundzic (@sandra.japundzic) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.23 PDT

Spinach, mushroom, bellpepper and parmesan cheese sauce pizza. Yasss! #pizza #spinach #mushroom #bellpepper #parmesancheesesauce #pizzahut #spinachpizza #yass #yummy #foodie #foodporn #dinner Kuva, jonka GENA. (@genamay814) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 22.49 PDT

Czasem warto wstać wcześniej, a że zapowiada się super dzien… jeszcze bardziej #breakfast #Pancakes #orange #fruits #eggs #śniadanie #naleśniki #owoce #cocoa #chocolate #healthy #healthylife #food #foodporn #eatclean #cleanfood #cleaneat #fit #fitness #dieta #diet #workout #training #poland #spinach #morning Kuva, jonka @idoprzodu julkaisi 25. 04ta 2015 klo 22.25 PDT

Katso myös: Lisää pinaattiherkkuja

5. Hedelmät

Hedelmät ovat parasta välipalaa sellaisenaan – ne ovat värikkäitä, maukkaita ja terveellisiä. Hedelmät kannattaa pilkkoa pienemmiksi ja laittaa ne tarjolle värikkäisiin kulhoihin – tutkimusten mukaan tämä lisää niiden houkuttelevuutta lasten silmissä.

Be you. The world will adjust #veganfoodshare #vegan #fruitbowl #sunday #healthy #glutenfree #singluten #fruit #perfectsunday#sinfiltro #sport#veganhealth#mitufit #rawvana

Kuva, jonka loren (@lorenargalv) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.59 PDT

My niece made the most adorable fruit bowl…ever!! #fruit #fruitbowl #babyshower #babyjoey #mynieceiscoolerthanyourniece

Kuva, jonka Melissa DiDomenico (@mfaithdido23) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 23.06 PDT

Strawberry and blueberry and rasberry, oh my! #fruitbowl #healthystart #fruitporn #instafood #foodstagram #strawberry #blueberry #rasberry #detox #cleaneating #follow #diet #먹스타그램 #과일 #딸기 #불르베리 #레즈베리 #건강 #소통 #맟팔

Kuva, jonka Boutique de Memoria (@boutique_de_memoria) julkaisi 25. 04ta 2015 klo 7.17 PDT