Tutkimustieto vahvistaa: Näitä seitsemää ruokaa on syytä välttää
Älä syö näitä ruokia – ainakaan liiallisesti.
Tutkimuksen tulokset kertovat karua kieltään transrasvojen vaarallisuudesta. British Medical Journalissa julkaistun kanadalaistutkimuksen mukaan paljon transrasvahappoja ruokavaliostaan saavat kuolevat ennenaikaisesti 20 – 30 % todennäköisemmin kuin muut. Missä sitten on transrasvoja? Tässä lista joistain yleisimmistä tuotteista joissa niitä usein on.Vältä näitä ruokia, jos voit:
- Ranskanperunat ja perunalastut – katso täältä terveellisempiä korvikkeita ranskiksille
- Kaikki uppopaistetut ruoat
- Piirakat – etenkin ulkomaiset valmispiirakat
- Keksit – etenkin ulkomailta tuodut
- Maidottomat kahvicreamerit – monissa kahvimaidon korvikkeissa on transrasvoja
- Mikropopcorn – katso täältä miten valmistat transrasvattomia mikropoppareita
- Makkarat, leikkeleet ja muut prosessoidut lihatuotteet – kannattaa aina suosia mahdollisimman luonnollisia lihatuotteita
Lähde: Ilta-Sanomat, Health.com
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Näin saat joulukuusen säilymään pitkään varisematta – Katso vinkit
- Tyylikkäät ja helpot lohi-tuorejuustopalat joulun alkupalapöytään
- Ihanaakin ihanampi vadelmajogurttisuklaa-fudge syntyy käden käänteessä
- Näin ajoitat kinkun sulatuksen oikein – moni tekee tämän liian myöhään
- Kaksi marjaa päihittää jopa mustikan kuidussa – kasvaako näitä sinunkin kotipihassasi?
- Tämä on paras päivä hoitaa jouluostokset, jos haluat välttää ruuhkat
- Aikuisen makuun tehty jälkiruoka – Baileys-kermavaahto kruunaa koko annoksen
- Lapsena en voinut sietää mummon maksapasteijaa – nyt ikävöin sitä suuresti
- Rapsakan joulukinkun salaisuus piilee paistotavassa – nappaa vinkit talteen
- Lempeän sinappinen ja juuri sopivan makea: näin teet perinteisen sinappisillin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
