Herkulliseen aamiaishetkeen tai iltapäiväkahvin kera maistuvat terveelliset omena-vanilja-kauraletut. Näihin ei ole lisätty lainkaan sokeria ja muutenkin ravintoainekoostumus on todella passeli terveelliseen ruokavalioon. Yhdessä annoksessa on viisi maistuvaa lettua, joten masu tulee kyllä täyteen! Vain 45 kcal / lettu.

Ainekset:

  • 2,5 dl kaurajauhoja
  • 1 prk vanilja-marenki proteiinivanukasta
  • 1 omena raasteena
  • 2 kananmunaa
  • kanelia
  • tilkka kasvimaitoa, maitoa tai vettä

Tee näin:

  1. Jos sinulla ei ole valmiiksi kaurajauhoja, voit myös jauhaa kaurahiutaleista jauhoa tehosekoittimessa.
  2. Raasta omena.
  3. Sekoita sitten kulhossa kaikki aineet.
  4. Paista lettupannussa pienessä määrässä öljyä.
  5. Tarjoile omenan palojen ja vanilja proteiinivanukkaan kanssa.

Katso valmistusohje videolta:

Lähde: IG / ainorouhiainen

Kuva: Adobe stock

Jaa tämä ihana aamupalaresepti kavereillesikin!

LUE MYÖS:

Kasvaako pihallasi raparperia? Tee nämä asiat keväällä, niin saat paremman sadon
Sara Koskinen |
raparperi
Istuta samettikukkaa tomaatin viereen ja kasvimaalle – Tässä syy!
Kaisa Mäki |
Samettikukka
Mummon paras nakkikastike on vartissa valmista – Katso perinteinen resepti
Kaisa Mäki |
nakkikastike
Istutin tätä kasvia viime keväänä ikkunoiden läheisyyteen – hyttysiä oli selvästi vähemmän sisällä
Sara Koskinen |
saasket
Jos maitopurkki uhkaa vanheta, käytä se johonkin näistä herkuista
Sara Koskinen |
maito
Tehokaksikko saa tunkkaisetkin pyykit tuoksumaan taas raikkailta
Sara Koskinen |
raikkaat-pyykit
Putkimies varoittaa: tämä “ekoteko” voi tehdä hallaa putkistolle
Sara Koskinen |
wc-pontto
Tämän kevään trendi on tarjoilla voileipäkakku lasista
Sara Koskinen |
voileipakakku-lasissa
Ruoki hortensiaa kahvinporoilla – Hehkuva väriloisto on taattu
Kaisa Mäki |
Hortensia
Nokkospesto on parasta lähiruokaa – Opi käyttämään tätä ilmaista raaka-ainetta
Kaisa Mäki |
amirali-mirhashemian-jE2fHnuo2lg-unsplash
Aiheet Aamiainen Artikkeli Jälkiruoat omena-kauraletut Reseptit