Herkulliseen aamiaishetkeen tai iltapäiväkahvin kera maistuvat terveelliset omena-vanilja-kauraletut. Näihin ei ole lisätty lainkaan sokeria ja muutenkin ravintoainekoostumus on todella passeli terveelliseen ruokavalioon. Yhdessä annoksessa on viisi maistuvaa lettua, joten masu tulee kyllä täyteen! Vain 45 kcal / lettu.

Ainekset:

  • 2,5 dl kaurajauhoja
  • 1 prk vanilja-marenki proteiinivanukasta
  • 1 omena raasteena
  • 2 kananmunaa
  • kanelia
  • tilkka kasvimaitoa, maitoa tai vettä

Tee näin:

  1. Jos sinulla ei ole valmiiksi kaurajauhoja, voit myös jauhaa kaurahiutaleista jauhoa tehosekoittimessa.
  2. Raasta omena.
  3. Sekoita sitten kulhossa kaikki aineet.
  4. Paista lettupannussa pienessä määrässä öljyä.
  5. Tarjoile omenan palojen ja vanilja proteiinivanukkaan kanssa.

Katso valmistusohje videolta:

Lähde: IG / ainorouhiainen

Lue myös:

Satun omenapiirakka sai somen sekaisin jo vuosia sitten – siitä syntyi lempinimi ”somenapiirakka”
somenapiirakka
Kukkakaalia kannattaisi syödä paljon useammin – nämä 6 syytä puhuvat sen puolesta
Kukkakaali
Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
wc-pöntön-puhdistus
Näistä merkeistä voit päätellä, että syöt liian vähän hiilihydraatteja
hiilihydraatit
Britit keksivät ratkaisun banaanien ikuisuusongelmaan – tätä moni on varmasti odottanut
raaka-banaani
Tiltun peltirieskaan ei tule lainkaan jauhoja – lämpimänä voin kanssa se vasta herkkua onkin
peltirieska
Kokeile lasagnea Marin tapaan – jätä valkokastike pois ja tee näin
peltilasagne
Piian lapsuuden leipäherkku herätti somessa muistoja – söitkö sinäkin tätä?
ruisleipa
Isomummun ajoilta tuttu kirsikkapiirakka on ajaton klassikko
kirsikkapiirakka
Vuosikymmeniä vanha tapa valmistaa broileria on yhä kokeilemisen arvoinen
broileri
 
Lataa lisää
Aiheet Aamiainen Artikkeli Jälkiruoat omena-kauraletut Reseptit