Herkulliseen aamiaishetkeen tai iltapäiväkahvin kera maistuvat terveelliset omena-vanilja-kauraletut. Näihin ei ole lisätty lainkaan sokeria ja muutenkin ravintoainekoostumus on todella passeli terveelliseen ruokavalioon. Yhdessä annoksessa on viisi maistuvaa lettua, joten masu tulee kyllä täyteen! Vain 45 kcal / lettu.

Ainekset:

  • 2,5 dl kaurajauhoja
  • 1 prk vanilja-marenki proteiinivanukasta
  • 1 omena raasteena
  • 2 kananmunaa
  • kanelia
  • tilkka kasvimaitoa, maitoa tai vettä

Tee näin:

  1. Jos sinulla ei ole valmiiksi kaurajauhoja, voit myös jauhaa kaurahiutaleista jauhoa tehosekoittimessa.
  2. Raasta omena.
  3. Sekoita sitten kulhossa kaikki aineet.
  4. Paista lettupannussa pienessä määrässä öljyä.
  5. Tarjoile omenan palojen ja vanilja proteiinivanukkaan kanssa.

Katso valmistusohje videolta:

Lähde: IG / ainorouhiainen

Kuva: Adobe stock

Jaa tämä ihana aamupalaresepti kavereillesikin!

LUE MYÖS:

Miksi bataattia kannattaa syödä enemmän?Kurkkaa hyödyt
Sara Koskinen |
bataattiranskalaiset
Yhä useampi juo nyt lämmintä vettä – mistä trendissä on kyse?
Sara Koskinen |
kuuma-vesi
Lisää tätä korealaisesta keittiöstä tuttua ruokaa ruokavalioosi – hyödyt vakuuttavat
Sara Koskinen |
korealainen-ruoka
Tähän ryhmään kuuluvat hyötyivät runsaasta lihansyönnistä
Sara Koskinen |
pihvi
Tomaatilla mahdollinen yhteys neurologiseen sairauteen – näin tutkijat arvioivat
Sara Koskinen |
tomaatti
Kahvista löytyi lisää hyviä puolia – yhteys suolistosyövän ennusteeseen
Sara Koskinen |
kahvi
Keittiömestarin muokkaama hittiresepti hurmaa pääsiäispöydässä
Sara Koskinen |
rahkakakku
Täydellinen pääsiäisjälkkäri – valmistuu nopeasti ja katoaa vielä nopeammin
Sara Koskinen |
passion-rahkamousse
Nopea arkiruoka pepperoneista – näin hyvää et ehkä odottanut
Sara Koskinen |
pepperoni
Mummolta opittu kikka pelastaa kuivan leivän – näin saat siitä taas syömäkelpoista
Sara Koskinen |
leipa
Aiheet Aamiainen Artikkeli Jälkiruoat omena-kauraletut Reseptit