Vaivaako närästys? Nämä 10 ruokaa ovat pahimpia aiheuttajia

Närästystä voi aiheuttaa monenlaiset ruuat ja juomat, erityisesti ne, jotka lisäävät mahahapon tuotantoa tai ärsyttävät ruokatorvea.
Listasimme tähän juttuun yleisimmät ruoka-aineet, jotka aiheuttavat närästystä.
1. Rasvaiset ja öljyiset ruoat
Rasvaiset ruoat, kuten:
- Paistetut ruoat (ranskalaiset perunat, sipulirenkaat)
- Rasvaiset liharuuat (pekoni, makkara)
- Rasvaiset maitotuotteet (kerma, täysmaito, juusto) Rasvaiset ruuat hidastavat vatsan tyhjenemistä, mikä voi johtaa närästykseen.
2. Mausteiset ruoat
Erittäin mausteiset ruuat, kuten:
- Chilipohjaiset kastikkeet
- Curryt ja muut vahvasti maustetut ruuat
3. Sitrushedelmät ja niiden mehut
Happamat hedelmät ja juomat, kuten:
- Appelsiinit ja appelsiinimehu
- Greippi ja greippimehu
- Sitruunat ja limet
4. Tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet
Tomaattipohjaiset ruuat, kuten:
- Tomaattikastikkeet
- Pizza ja pasta tomaattikastikkeella
- Salsat
5. Suklaa
Suklaa sisältää kofeiinia ja teobromiinia, jotka voivat rentouttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta, mikä mahdollistaa mahahapon nousun ruokatorveen.
6. Kofeiinipitoiset juomat
Kahvi, tee (erityisesti musta tee) ja kofeiinipitoiset virvoitusjuomat voivat myös laukaista närästyksen, koska ne rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta ja lisäävät mahahapon eritystä.
7. Alkoholi
Alkoholi, erityisesti viini ja olut, voi heikentää ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa ja lisätä mahahapon tuotantoa, mikä johtaa närästykseen.
8. Hiilihapotetut juomat
Virvoitusjuomat, kuplavedet ja muut hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa röyhtäilyä ja närästystä, koska ne lisäävät kaasun määrää vatsassa ja painetta sulkijalihaksen alueella.
9. Sipulit ja valkosipuli
Sipuli (erityisesti raakana) ja valkosipuli voivat ärsyttää ruokatorvea ja laukaista närästysoireita monilla ihmisillä.
10. Pepperonit ja muut suolaiset jalosteet
Suolaiset ja mausteiset lihajalosteet, kuten pepperonit ja salamit, voivat olla närästyksen laukaisijoita rasvaisuutensa ja mausteidensa vuoksi.
Jos närästys on jatkuvaa, voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa ja seurata, mitkä ruoat aiheuttavat oireita, sekä vähentää näiden ruokien nauttimista.
Mikäli närästys ei helpota on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Gnocchi-Kikherne ’Chaat’
- Herkullinen chili con carne
- Näppärät minipizzat valmistuvat helposti ja nopeasti
- Tässä mangojuustokakku, joka ei vaadi paistamista: Reseptillä miljoona katselukertaa
- Älä missään nimessä heitä appelsiinin kuoria roskiin – katsottuasi tämän ymmärrät miksi
- Näin pehmennät voin juuri sopivaksi — jokaisen kotikokin tulisi osata tämä temppu
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Jos valmistat korvapuustit näin, niin niistä tulee herkullisempia kuin koskaan aikaisemmin
- Leikkaa pala sipulia ja laita se yöpöydälle – voi auttaa yleiseen vaivaan
- Tyhjennä leivän sisäpuoli ja lisää nämä täytteet – nämä lämpimät voileivät ovat täydellisiä
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Suodatinpaperille tulisi tehdä tämä – moni ei ole kuullutkaan koko jutusta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- Mummoni tuikkaa keväisin puutarhaan muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
- Isoäitini piti aina teepusseja vaatekaapissa ja autossa – nerokas kikka toimii edelleen
- Niksi lapsiperheille: Pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen heti
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – tällä kikalla saat loputtomasti uusia taimia