Vaivaako närästys? Nämä 10 ruokaa ovat pahimpia aiheuttajia

Närästystä voi aiheuttaa monenlaiset ruuat ja juomat, erityisesti ne, jotka lisäävät mahahapon tuotantoa tai ärsyttävät ruokatorvea.
Listasimme tähän juttuun yleisimmät ruoka-aineet, jotka aiheuttavat närästystä.
1. Rasvaiset ja öljyiset ruoat
Rasvaiset ruoat, kuten:
- Paistetut ruoat (ranskalaiset perunat, sipulirenkaat)
- Rasvaiset liharuuat (pekoni, makkara)
- Rasvaiset maitotuotteet (kerma, täysmaito, juusto) Rasvaiset ruuat hidastavat vatsan tyhjenemistä, mikä voi johtaa närästykseen.
2. Mausteiset ruoat
Erittäin mausteiset ruuat, kuten:
- Chilipohjaiset kastikkeet
- Curryt ja muut vahvasti maustetut ruuat
3. Sitrushedelmät ja niiden mehut
Happamat hedelmät ja juomat, kuten:
- Appelsiinit ja appelsiinimehu
- Greippi ja greippimehu
- Sitruunat ja limet
4. Tomaatit ja tomaattipohjaiset tuotteet
Tomaattipohjaiset ruuat, kuten:
- Tomaattikastikkeet
- Pizza ja pasta tomaattikastikkeella
- Salsat
5. Suklaa
Suklaa sisältää kofeiinia ja teobromiinia, jotka voivat rentouttaa ruokatorven alaosan sulkijalihasta, mikä mahdollistaa mahahapon nousun ruokatorveen.
6. Kofeiinipitoiset juomat
Kahvi, tee (erityisesti musta tee) ja kofeiinipitoiset virvoitusjuomat voivat myös laukaista närästyksen, koska ne rentouttavat ruokatorven sulkijalihasta ja lisäävät mahahapon eritystä.
7. Alkoholi
Alkoholi, erityisesti viini ja olut, voi heikentää ruokatorven sulkijalihaksen toimintaa ja lisätä mahahapon tuotantoa, mikä johtaa närästykseen.
8. Hiilihapotetut juomat
Virvoitusjuomat, kuplavedet ja muut hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa röyhtäilyä ja närästystä, koska ne lisäävät kaasun määrää vatsassa ja painetta sulkijalihaksen alueella.
9. Sipulit ja valkosipuli
Sipuli (erityisesti raakana) ja valkosipuli voivat ärsyttää ruokatorvea ja laukaista närästysoireita monilla ihmisillä.
10. Pepperonit ja muut suolaiset jalosteet
Suolaiset ja mausteiset lihajalosteet, kuten pepperonit ja salamit, voivat olla närästyksen laukaisijoita rasvaisuutensa ja mausteidensa vuoksi.
Jos närästys on jatkuvaa, voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa ja seurata, mitkä ruoat aiheuttavat oireita, sekä vähentää näiden ruokien nauttimista.
Mikäli närästys ei helpota on syytä kääntyä lääkärin puoleen.
Voita 1000€ lahjakortti Ikeaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin Ikeaan!
- Hiero bataattia ja ruokasoodaa tätä vasten – hämmästyt tuloksesta
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat myrkkyjä pois kehostasi
- Vanhanajan niksi jonka avulla kulahtaneet ja likaiset kattilat muuttuvat aivan uusiksi
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja kalliita seurauksia
- Heitä tiskikoneeseen ruokasoodaa ja viinietikkaa – tästä syystä se kannattaa
- Sima Spritz – raikas vappudrinkki
- 10 minuutissa valmis kermainen parsa-pestopasta
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeet alkavat tuoksumaan raikkailta ja uusilta
- Näin saat mangosta kauniin viherkasvin – ota siemen talteen ja tee sille tämä
- Yhdistä omenapiirakka ja juustokakku – et voi olla ihastumatta makuun
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisesti selluliittia
- Leikkaa limupullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: Lopputulos on nerokas
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino putoaa huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: Resepti valtasi sosiaalisen median yhdessä yössä
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – hyvä kikka
- Leikkaa sitruuna, lisää suola ja jätä se keittiöösi: Yön aikana tapahtuu tällainen muutos
- Tee keväisin 6 asiaa raparperille – se kasvaa paremmin ja tuottaa enemmän satoa
- Sano hyvästi hyttysparvelle — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: Niistä syntyy ihana oleskelutila
- Ystäväni hieroo grillikalteriin puolikasta sipulia – tein saman, kun hän paljasti miksi