Tietoa jojolaihdutuksen terveysvaikutuksista
Kuulutko jojolaihduttajiin – heihin, joilla kilot eivät millään meinaa pysyä poissa?
Ei hätää, jojolaihduttaminen on nimittäin tutkimustulosten mukaan paljon parempi vaihtoehto kuin että heittäisit pyyhkeen kehään ja jättäisit laihduttamisen kokonaan. Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistussa brittiläistutkimuksessa seurattiin lähes 1300:aa yli 60-vuotiasta koehenkilöä. Laajan tutkimuksen aineistosta selvisi, että painon pudottaminen yhdellä painoindeksikategorialla esimerkiksi ylipainoisesta normaalipainoiseksi tai lihavasta ylipainoiseksi edistää terveyttä merkittävästi. Painonpudotus oli yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua diabetekseen tai verenpainetautiin siitä riippumatta, palasivatko kilot myöhemmin. Tutkimuksissa selvisi myös, että lihavuuden määrä vaikuttaa terveyteen enemmän kuin sen kesto. Lievä ylipaino ei siis välttämättä ole terveysriski lainkaan, mutta on syytä varmistaa että ylipaino myös pysyy lievänä. Ei siis hätää – jojoilu on ihan ok ja lievä ylipaino on ylivoimaa!Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen sekä painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Terve.fi / Lancet Diabetes & Endocrinology
LUE MYÖS:
- Jos muistat ruusukaalin kitkeränä, nyt kannattaa antaa sille uusi mahdollisuus
- Täydellinen illallinen viikonloppuun: munakoisolasagne, eikä pastaa laisinkaan
- Pihlajanmarja kasvaa pihoissa ympäri Suomea – tällä tempulla karvas maku katoaa kokonaan
- Hyvät uutiset pimeään aikaan: juuri tätä ilmettä suositaan nyt muodissa
- Riisipuuro ja luumukiisseli – erittäin hellyttävä yhdistelmä
- Jatkuva väsymys voi johtua tästä – moni ei tule ajatelleeksi
- Tämä yksi hedelmä yllättää C-vitamiinipitoisuudellaan – ei ole appelsiini
- Hernekeittotorstai on satoja vuosia vanha perinne. Tiesitkö, mistä tämä perinne on peräisin?
- Ehditkö maistaa salmiakkimaksalaatikkoa? Tee tämä kotiversio
- Arvaatko, mikä tekee letusta näin ihanan kuohkean?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
