Tietoa jojolaihdutuksen terveysvaikutuksista
Kuulutko jojolaihduttajiin – heihin, joilla kilot eivät millään meinaa pysyä poissa?
Ei hätää, jojolaihduttaminen on nimittäin tutkimustulosten mukaan paljon parempi vaihtoehto kuin että heittäisit pyyhkeen kehään ja jättäisit laihduttamisen kokonaan.
Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistussa brittiläistutkimuksessa seurattiin lähes 1300:aa yli 60-vuotiasta koehenkilöä. Laajan tutkimuksen aineistosta selvisi, että painon pudottaminen yhdellä painoindeksikategorialla esimerkiksi ylipainoisesta normaalipainoiseksi tai lihavasta ylipainoiseksi edistää terveyttä merkittävästi. Painonpudotus oli yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua diabetekseen tai verenpainetautiin siitä riippumatta, palasivatko kilot myöhemmin.
Tutkimuksissa selvisi myös, että lihavuuden määrä vaikuttaa terveyteen enemmän kuin sen kesto. Lievä ylipaino ei siis välttämättä ole terveysriski lainkaan, mutta on syytä varmistaa että ylipaino myös pysyy lievänä.
Ei siis hätää – jojoilu on ihan ok ja lievä ylipaino on ylivoimaa!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen sekä painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Terve.fi / Lancet Diabetes & Endocrinology
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää