Tietoa jojolaihdutuksen terveysvaikutuksista
Kuulutko jojolaihduttajiin – heihin, joilla kilot eivät millään meinaa pysyä poissa?
Ei hätää, jojolaihduttaminen on nimittäin tutkimustulosten mukaan paljon parempi vaihtoehto kuin että heittäisit pyyhkeen kehään ja jättäisit laihduttamisen kokonaan. Lancet Diabetes & Endocrinology -lehdessä julkaistussa brittiläistutkimuksessa seurattiin lähes 1300:aa yli 60-vuotiasta koehenkilöä. Laajan tutkimuksen aineistosta selvisi, että painon pudottaminen yhdellä painoindeksikategorialla esimerkiksi ylipainoisesta normaalipainoiseksi tai lihavasta ylipainoiseksi edistää terveyttä merkittävästi. Painonpudotus oli yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua diabetekseen tai verenpainetautiin siitä riippumatta, palasivatko kilot myöhemmin. Tutkimuksissa selvisi myös, että lihavuuden määrä vaikuttaa terveyteen enemmän kuin sen kesto. Lievä ylipaino ei siis välttämättä ole terveysriski lainkaan, mutta on syytä varmistaa että ylipaino myös pysyy lievänä. Ei siis hätää – jojoilu on ihan ok ja lievä ylipaino on ylivoimaa!Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen sekä painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Terve.fi / Lancet Diabetes & Endocrinology
LUE MYÖS:
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Nauti tänä vuonna kiireettömästä joulusta – nämä kaikki ruoat voit huoletta pakastaa jo nyt
- Tämä lämmin juoma helpottaa marraskuun väsymystä paremmin kuin kahvi
- Lumipalloleivonnaiset – Kookosmoussea, suklaakakkua ja Nutellaa
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
