Tämä yksi hedelmä yllättää C-vitamiinipitoisuudellaan – ei ole appelsiini
Appelsiini mielletään usein C-vitamiinin ykköslähteeksi, mutta todellisuudessa se jää selvästi toiseksi monelle muulle hedelmälle. Yksi parhaista ja helposti saatavilla olevista vaihtoehdoista on kiivi – ja ero appelsiiniin on yllättävän suuri.
Näin suuri ero oikeasti on
100 grammassa kiiviä on noin 93 milligrammaa C-vitamiinia, kun samassa määrässä appelsiinia on noin 53 milligrammaa. Kiivissä on siis melkein kaksinkertainen määrä C-vitamiinia appelsiiniin verrattuna – silti appelsiinia pidetään yleisesti C-vitamiinin perussymbolina.
Miksi kiiviä kannattaisi syödä enemmän
C-vitamiini on tärkeä erityisesti pimeänä syksyn ja talven aikana, kun flunssat ja nuhat alkavat kiertää. Kiivi on helppo lisä arkeen: sen voi kauhoa helposti sellaisenaan lusikalla, pilkkoa smoothieen tai lisätä puuron tai jogurtin päälle. Kypsä kiivi on myös miellyttävän makea, eikä se vaadi erityistä valmistelua.
Jaa tämä yllättävä fakta myös kaverille – moni luulee yhä appelsiinin olevan ykkönen!
Lähde: Tasting Table
Lue lisää:
- Riisipuuro ja luumukiisseli – erittäin hellyttävä yhdistelmä
- Jatkuva väsymys voi johtua tästä – moni ei tule ajatelleeksi
- Tämä yksi hedelmä yllättää C-vitamiinipitoisuudellaan – ei ole appelsiini
- Hernekeittotorstai on satoja vuosia vanha perinne. Tiesitkö, mistä tämä perinne on peräisin?
- Ehditkö maistaa salmiakkimaksalaatikkoa? Tee tämä kotiversio
- Arvaatko, mikä tekee letusta näin ihanan kuohkean?
- ”Tästä ei lohisoppa parane” – kaksi ainesta nostaa maun aivan uudelle tasolle
- En vain kyllästy tähän helppoon uuniruokaan – voisin syödä tätä vaikka joka viikko
- Tämä kanakeitto on pelastanut monta kiireistä ja laiskaa päivää – valmis vartissa
- Syön nykyään tätä mieluummin kuin sushia – herkullinen ja helppo lounas
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
