Tutkimus: Syö täysjyvää, niin elät pidempään terveempänä
Täysjyväviljaa syövät elävät pidempään ja heidän terveet elinvuotensa ovat muita lukuisammat, ilmenee tanskalaisesta tutkimuksesta. Vaikka vaikutus on yksilötasolla pieni, väestötasolla jopa pienet erot voivat olla merkittäviä. Tutkimuksesta raportoi Uutispalvelu Duodecim.
Kun täysjyvää eniten kuluttavia verrattiin niihin, jotka söivät sitä vähiten, havaittiin, että täysjyväviljaa suosivat elivät noin vuoden pidempään ilman merkittäviä sairauksia. Näihin sairauksiin lukeutuvat syöpä, sydänsairaudet, aivoverenkiertohäiriöt, tyypin 2 diabetes, astma, keuhkoahtaumatauti ja dementia.
Mikäli täysjyväviljaa runsaasti kuluttava henkilö kuitenkin sairastui johonkin näistä sairauksista, hänen sairautensa kesti keskimäärin lyhyemmän ajan kuin muilla.
Tutkimus pohjautuu 23 000 tanskalaismiehen ja 25 000 naisen 14–18 vuoden seurantatietoihin, ja se on julkaistu European Journal of Nutrition -lehdessä.
Lue myös:
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Älä säilytä näitä hedelmiä ja vihanneksia samassa paikassa – Nopeuttaa pilaantumista
- Nappaa tästä juhannuksen menu ja reseptit grilliruokiin sekä kesäiseen juomaan
- 8 ruokaa, jotka silottavat ryppyjä – asiantuntijat kertovat miksi
- 13 yllättävää muutosta kehossa, kun jätät sokerin pois ruokavaliosta
- Kuusenkerkkäsiirappi: luonnon oma karamelli, joka vie kielen mennessään
- Dippaa mansikka vaahtokarkkilevitteessä ja paahda – tämä herkku tuo kesäretkelle makean twistin
- Voiko kivennäisvesi oikeasti auttaa laihtumaan? Tutkimus paljastaa yllättävän seikan
- Rosé pakastimeen ja tehosekoitin esiin – tästä ei kesäjuoma parane
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Nämä 8 herkullista grilliruokaa sopivat myös laihduttajalle
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
